सुबह एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीने से मिल सकते हैं ये फायदे
क्या है खबर?
सुबह का समय पूरे दिन की लय तय करने में मदद कर सकता है और इसके लिए सही खान-पान जरूरी है।
जैसे कि अगर आप सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पीते हैं तो यह ऊर्जा को बढ़ावा देने से लेकर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने जैसे कई लाभ प्रदान कर सकता है।
हालांकि, गर्म पानी को ज्यादा गर्म न करें क्योंकि इससे जीभ और आंतरिक अंगों को नुकसान पहुंच सकता है।
#1
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में है सहायक
गर्म पानी में नमक मिलाकर पीने से पाचन एंजाइमों और पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करके पाचन क्रिया को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
इससे भोजन को पचाना भी आसान हो सकता है, जिससे पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होगा और आंतरिक सूजन भी कम होने लगेगी।
इसके अतिरिक्त यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर आंतों को साफ करने में मदद कर सकता है।
#2
इलेक्ट्रोलाइट्स को कर सकता है संतुलित
इलेक्ट्रोलाइट्स ऐसे जरूरी खनिज का समूह होता है, जो हमारे शरीर में पानी की पर्याप्त मात्रा बनाए रखने में मदद करते हैं और इसकी कमी कई समस्याओं का कारण बन सकती है।
हालांकि, गर्म पानी में नमक मिलाकर पीने से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
जहां नमक सोडियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम से भरपूर होता है, वहीं गर्म पानी शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है।
#3
इम्यूनिटी को मिल सकता है बढ़ावा
इम्यूनिटी शरीर के लिए सुरक्षा कवच होती है, जो इसे संक्रमण और बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्रदान करती है। इसलिए इम्यूनिटी का मजबूत रहना जरूरी है।
इसके लिए भी आप गर्म पानी में थोड़ा नमक मिलाकर पी सकते हैं क्योंकि इससे शरीर की एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रतिक्रिया बढ़ती है, जो इम्यूनिटी को मजबूती देकर रोगों को दूर करने में मदद कर सकती है।
यहां जानिए इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में सक्षम आंवला के व्यंजनों की रेसिपी।
#4
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में है कारगर
शरीर की रासायनिक प्रतिक्रियाओं को मेटाबॉलिज्म कहा जाता है और यह खाने को ऊर्जा में बदलने का काम करता है, जिससे शरीर को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलती है।
अगर मेटाबॉलिज्म तेज होगा तो न सिर्फ जल्दी कैलोरी खपत होगी, बल्कि इससे बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में भी मदद मिलेगी।
मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी गर्म पानी में नमक मिलाकर पीना फायदेमंद है क्योंकि यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है।
#5
ओवरईटिंग से बचा सकता है यह मिश्रण
ज्यादा खाने से वजन बढ़ने लगता है।
अगर आपको भी एक बार में ज्यादा खाने की आदत है और आपको बार-बार भूख लगने की समस्या है तो भूख को नियंत्रित करने में भी गर्म पानी में नमक मिलाकर पिएं।
दरअसल, नमक वाले पानी में कैलोरी नहीं होती और आपको भूख भी जल्दी नहीं लगेगी। ऐसे में आप बढ़ते वजन की समस्या से आसानी से बच सकते हैं।