अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2020: घर पर योग करने के लिए डाउनलोड करें ये बेहतरीन ऐप्स
क्या है खबर?
आजकल की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में स्वस्थ्य रहने के लिए योग करना बहुत जरुरी है।
लोगों को इसके महत्व को समझाने के उद्देश्य से दुनिया भर में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
हालांकि, हर साल की तरह इस साल कोरोना वायरस महामारी के कारण इसे बड़े स्तर नहीं मनाया जा सकेगा, लेकिन आप घर से बाहर जाए बिना कई ऐप्स की मदद से योग कर स्वस्थ्य रह सकते हैं।
आइये, इन ऐप्स के बारे में जानें।
#1
पॉकेट योग ऐप
घर पर योग करने के लिए अच्छी ऐप्स में सबसे पहले पॉकेट योग ऐप का नाम आता है।
इस ऐप में योग के पोज को सही तरीके से करने के लिए फोटो दी गई हैं। साथ ही दिशानिर्देशों के लिए ऑडियो क्लिप भी इस पर मौजूद हैं।
इतना ही नहीं इसमें आपको 200 से भी ज्यादा योग के पोजिशन के बारे में बताया जाएगा।
हालांकि यह ऐप फ्री नहीं है, इसके लिए आपको भुगतान करना होगा।
#2
डेली योग ऐप
डेली योग ऐप सभी लोगों के लिए है। चाहे आप शुरुआती स्तर के हो या एडवांस। इस ऐप में 200 से अधिक योग क्लासेस और 500 से अधिक योग के पोज हैं।
ऐप में बूट कैंप, बॉडी टोनिंग, वेट लॉस, स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी, रिलैक्सेशन, बैलेंस, बॉडी डिटॉक्स, मेडिटेशन आदि के लिए योजनाएं भी है। इसमें आपको सभी योग आसनों के लिए स्टेप बाय स्टेप निर्देश दिए जाएंगे।
ऐप सात भाषाओं में है। साथ ही इसमें कुछ क्लासेस फ्री में भी हैं।
#3
योग स्टूडियो
योग स्टूडियो ऐप में फुल HD क्वालिटी में 80 से अधिक योग और मेडिटेशन क्लासेस के वीडियो हैं।
आप रोजाना और सप्ताह अनुसार अपनी क्लासेस निर्धारित कर अपनी फिटनेस में सुधार को ट्रैक कर सकते हैं।
इस ऐप की मदद से आप अपनी स्ट्रेंथ, फ्लेक्सिबिलिटी, रिलैक्सेशन और बैलेंस आदि सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित कर पाएंगे।
इसमें कुछ वीडियो फ्री में हैं, लेकिन उनका पूरा लाभ उठाने के लिए आपको भुगतान करना होगा।
#4
क्योर फिट ऐप
क्योर फिट की ऐप लाइव फिटनेस सेशन की सुविधा देती है, जिसकी मदद से आप योग कर सकते हैं।
यह लाइव गाइडेड मेडिटेशन, सेशन, कुकिंग सेशन, पॉडकास्ट के साथ-साथ स्वास्थ्य और फिटनेस से संबंधित विभिन्न विषयों पर विशेषज्ञों के साथ बातचीत आदि की सुविधा भी देती है।
आप इसका उपयोग 14 दिनों तक फ्री में कर सकते हैं, उसके बाद अपने अनुसार तीन, छह और 12 महीने के पैक के लिए भुगतान कर सकते हैं।
#5
पांच मिनट योग
सद्गुरु द्वारा डिजाइन की गई पांच मिनट योग ऐप उपा-योग के विज्ञान पर आधारित है।
इस ऐप के जरिए आप केवल दिन में पांच मिनट योग कर अपने आपको फिट रख सकते हैं।
यह आपको सही तरीके से योग करने में मदद करने के लिए दिशा-निर्देश देगी। इसमें दिशा-निर्देश की वीडियो के साथ-साथ डेमो के लिए भी वीडियो भी हैं, जिन्हें ऑफलाइन उपयोग के लिए डाउनलोड कर रख सकते हैं।