बॉलीवुड की इन अभिनेत्रियों की फिटनेस का राज है योग, आप भी करें
21 जून को पूरी दुनिया में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है, ताकि विश्वभर के लोगों को इसके महत्व के बारे में पता चल सकें। इसका असर भी हुआ है और आजकल ज्यादातर लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए योग का सहारा ले रहे हैं और इनमें बॉलीवुड अभिनेत्रियां भी शामिल हैं। आज हम आपको बॉलीवुड की कुछ ऐसी अभिनेत्रियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो फिट रहने के लिए योग करती हैं।
मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी
मलाइका अरोड़ा 43 साल की उम्र में भी बिल्कुल फिट दिखती हैं और इसकी वजह है योग। वह रोजाना योग करती हैं। इससे न केवल वह फिट रहती हैं, बल्कि उनकी त्वचा भी चमकदार बनती है। वहीं, शिल्पा शेट्टी आए दिन सोशल मीडिया पर अपने योगासनों का वीडियो शेयर करती रहती हैं। फिट रहने के लिए वो कई तरह के योगासन करती हैं। योग की वजह से ही शिल्पा की फिटनेस 44 साल की उम्र में भी बरकरार है।
पिछले साल के अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर बोलतीं शिल्पा शेट्टी
दीपिका पादुकोण और अदा शर्मा
दीपिका पादुकोण की खूबसूरती का आज हर कोई कायल है। अपनी फ़िटनेस को बनाए रखने के लिए दीपिका जिम के साथ ही योग भी करती हैं। उनके अनुसार, सिर्फ़ फिट रहने के लिए ही नहीं बल्कि ख़ूबसूरती के लिए योग ज़रूरी है। फ़िटनेस की दीवानी अदा शर्मा एक्सरसाइज के साथ-साथ योग को भी अहम मानती हैं। आए दिन सोशल मीडिया पर योग करते हुए उनकी फोटो वायरल होती रहती हैं।
करीना कपूर और दिशा पटानी
हॉट मॉम की लिस्ट में शामिल करीना कपूर अपनी फ़िटनेस और चमकदार त्वचा की वजह योग को मानती हैं। वह जिम में एक्सरसाइज के साथ-साथ योगा क्लासेस भी लेती हैं। प्रेग्नेंसी के समय वह रोज़ाना योग करती थीं। दिशा पटानी भी फ़िटनेस फ़्रीक हैं और योग को लेकर काफ़ी सतर्क रहती हैं। वह योग और एक्सरसाइज करना बिलकुल भी नहीं भूलती हैं। वो सूर्य नमस्कार, सेतुबंधासन और प्राणायाम करती हैं।
आलिया भट्ट और बिपाशा बसु
आलिया भट्ट भी ख़ुद को फिट रखने के लिए सप्ताह में दो बार अष्टांग योग करती हैं। बॉलीवुड में डेब्यू करने से पहले आलिया का वजन 67 किलो था, लेकिन उन्होंने अपना वजन 16 किलो घटाया, जो योग से ही संभव हुआ। फ़िटनेस की दीवानी बिपाशा बसु को भी योग का क्रेज़ है। वह भी बिना योग किए नहीं रह पाती हैं। उनकी फ़िटनेस रूटीन में एक्सरसाइज के साथ कपालभाति, अनुलोम-विलोम और मंडूकासन जैसे योग शामिल हैं।
योग करती हुईं बिपाशा बसु
फिटनेस ट्रेनिंग लेती हुईं आलिया भट्ट
कंगना रनौत और जैकलीन फर्नांडीज
कंगना सप्ताह में पांच दिन जिम जाती हैं और रोजाना 45 मिनट योग करती हैं। कंगना को 100 से ज़्यादा योगासन आते हैं और वह रोज़ाना 20-25 योगासन करती हैं। जैकलीन फ़र्नांडीज ने कई बार योग करते हुए अपनी फोटो इंस्टाग्राम पर पोस्ट की हैं। उन्होंने बताया कि जब वह भारत आई थीं, तब से योग करना शुरू किया और अब जिम से ज़्यादा योग को अहमियत देती हैं। वह सप्ताह में पांच दिन रोज़ाना एक घंटे योग करती हैं।
