NewsBytes Hindi
    English Tamil Telugu
    अन्य
    चर्चित विषय
    नरेंद्र मोदी
    राहुल गांधी
    #NewsBytesExclusive
    #NewsBytesExplainer
    English Tamil Telugu
    NewsBytes Hindi
    User Placeholder

    Hi,

    Logout


    देश राजनीति दुनिया बिज़नेस खेलकूद मनोरंजन टेक्नोलॉजी करियर अजब-गजब लाइफस्टाइल ऑटो एक्सक्लूसिव विज़ुअल खबरें

    एंड्राइड ऐप डाउनलोड

    हमें फॉलो करें
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
     
    होम / खबरें / लाइफस्टाइल की खबरें / वजन घटाने के लिए गर्मियों में खाएँ अंकुरित अनाज, मिलेंगे अन्य कई शारीरिक फ़ायदे
    वजन घटाने के लिए गर्मियों में खाएँ अंकुरित अनाज, मिलेंगे अन्य कई शारीरिक फ़ायदे
    लाइफस्टाइल

    वजन घटाने के लिए गर्मियों में खाएँ अंकुरित अनाज, मिलेंगे अन्य कई शारीरिक फ़ायदे

    लेखन प्रदीप मौर्य
    May 13, 2019 | 08:02 pm 1 मिनट में पढ़ें
    वजन घटाने के लिए गर्मियों में खाएँ अंकुरित अनाज, मिलेंगे अन्य कई शारीरिक फ़ायदे

    अनाज खाना सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है, लेकिन अंकुरित अनाज खाना सेहत के लिए उससे भी ज़्यादा फ़ायदेमंद होता है। इनमें प्रोटीन, विटामिंस, मिनरल्स, फाइबर, फ़ास्फोरस, मैग्नीशियम और आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। अंकुरित अनाज न केवल वजन घटाता है, बल्कि इसके सेवन से डायबिटीज जैसी बीमारियाँ भी दूर रहती है। आइए आज हम आपको अंकुरित अनाज खाने से होने वाले अनोखे फ़ायदे के बारे में बताते हैं।

    शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालकर वजन कम करे

    अंकुरित अनाजों में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इसकी वजह से आप क़ब्ज़ और पेट से जुड़ी कई तरह की समस्याओं से बचे रहते हैं। वजन घटाने वालों के लिए अंकुरित मूँग दाल खाना फ़ायदेमंद होता है। सुबह नाश्ते में एक कटोरी अंकुरित अनाज खाने से दिनभर पेट भरा रहता है। इससे आप ओवरइटिंग से बचे रहते हैं और वजन कम होता है।

    डायबिटीज और कैंसर से बचाव

    डायबिटीज के रोगियों को दिन में बार-बार भूख लगती है। ऐसे में अंकुरित अनाजों का सेवन बहुत अच्छा माना जाता है। इसके सेवन से शुगर स्तर भी नियंत्रित रहता है। इसलिए डायबिटीज के मरीज़ों को नियमित अंकुरित अनाज खाना चाहिए। नियमित अंकुरित अनाज खाने से कोलोन, ब्रेस्ट और अन्य कई तरह से कैंसर से बचाव होता है। इसके अलावा इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट तत्व ट्यूमर जैसी ख़तरनाक बीमारियों से भी बचाते हैं।

    दिल और आँखों को रखे स्वस्थ

    अंकुरित अनाज में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो दिल के लिए फ़ायदेमंद होता है। इससे कार्डियोवस्कुलर, उच्च रक्तचाप और हार्ट अटैक का ख़तरा कम होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को भी कम करता है। अंकुरित अनाजों में प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन A की भरपूर मात्रा पाई जाती हैं, जिससे आँखों की रोशनी बढ़ती है। इसको खाने से दिमाग भी तेज़ रहता है, इससे बुढ़ापे में आप अल्ज़ाइमर से बचे रहते हैं।

    प्रेग्नेंसी में फ़ायदेमंद और मज़बूत प्रतिरोधक क्षमता

    प्रेग्नेंसी में महिलाओं को अपनी डाइट का ख़ास ख़्याल रखना पड़ता है। ऐसे में अंकुरित अनाजों का सेवन करें। इससे माँ और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को लाभ होता है। साथ ही प्रेग्नेंसी में ख़ून की कमी भी नहीं होती है। नियमित अंकुरित अनाजों का सेवन करने से प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत रहती है, जिससे बैक्टीरियल इंफ़ेक्शन से बचाव होता है। इसके अलावा पाचन शक्ति भी बढ़ती है और पेट संबंधी समस्याओं से बचाव होता है।

    इस खबर को शेयर करें
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    सम्बंधित खबरें
    कैंसर
    स्वास्थ्य

    कैंसर

    एल्युमिनियम फ़ॉयल का इस्तेमाल करते हैं तो हो जाएँ सावधान, होती हैं ये बीमारियाँ स्वास्थ्य
    मोटापे और डायबिटीज से बचना चाहते हैं, तो बंद करें गर्मियों में कोल्ड ड्रिंक का सेवन स्वास्थ्य
    कैंसर सहित इन बड़ी बीमारियों का जड़ से इलाज करती है हल्दी, जानें फ़ायदे स्वास्थ्य
    महिला स्वास्थ्य: थाइराइड के साथ ही कई बीमारियों की वजह है एस्ट्रोजन हार्मोन, ऐसे करें बचाव स्वास्थ्य

    स्वास्थ्य

    नारियल पानी के इस्तेमाल से दाग-धब्बों से लेकर झड़ते बालों से मिलता है छुटकारा, जानें फ़ायदे लाइफस्टाइल
    टोंड दूध पीकर इस तरह से केवल तीन सप्ताह में घटाएँ अपना बढ़ा हुआ वजन लाइफस्टाइल
    जन्मदिन विशेष: सेहत को लेकर काफ़ी सजग रहती हैं अदा शर्मा, जानिए उनकी फ़िटनेस का राज बॉलीवुड समाचार
    पेट की चर्बी घटाने के लिए पीएँ ये ड्रिंक, कुछ ही दिनों में कम होगा वजन प्राकृतिक और घरेलू उपचार
    अगली खबर

    लाइफस्टाइल की खबरें पसंद हैं?

    नवीनतम खबरों से अपडेटेड रहें।

    Lifestyle Thumbnail
    पाकिस्तान समाचार क्रिकेट समाचार नरेंद्र मोदी आम आदमी पार्टी समाचार अरविंद केजरीवाल राहुल गांधी फुटबॉल समाचार कांग्रेस समाचार लेटेस्ट स्मार्टफोन्स दक्षिण भारतीय सिनेमा भाजपा समाचार बॉक्स ऑफिस कलेक्शन कोरोना वायरस रेसिपी #NewsBytesExclusive ट्रैवल टिप्स
    हमारे बारे में प्राइवेसी पॉलिसी नियम हमसे संपर्क करें हमारे उसूल शिकायत खबरें समाचार संग्रह विषय संग्रह
    हमें फॉलो करें
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2023