रोजाना 2-3 मिनट कान की मालिश करने से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ
कान की मालिश एक तरह की थेरेपी होती है, जिसे चिकित्सक भाषा में ऑरिकुलर थेरेपी या ईयर रिफ्लेक्सोलॉजी कहा जाता है। अगर आप अपनी हथेलियों पर थोड़ा तेल डालकर कान की मालिश करते हैं तो इससे कान पर मौजूद एक्यूप्रेशर पॉइंट सक्रिय हो जाते हैं, जिससे कई समस्याओं का प्राकृतिक इलाज हो सकता है। आइए जानते हैं कि रोजाना 2-3 मिनट कान की मालिश करने से क्या-क्या स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
मांसपेशियों के दर्द को कर सकता है कम
मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए कान की मालिश करना एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। इसके लिए कान के लोब (नरम वाले हिस्से) को धीरे से खींचते हुए मालिश करें। इस तरह से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और तंत्रिकाओं को तेज करने में मदद मिल सकती है। इससे शरीर में एंडोर्फिन नामक दर्द निवारक हार्मोन जारी होते हैं, जो मांसपेशियों के दर्द को कम कर सकते हैं।
ऊर्जा को बढ़ाने में कर सकता है मदद
क्या आप सुबह के समय तरोताजा महसूस करने के लिए रोजाना एक कप चाय या कॉफी पीने से ही अपने दिन की शुरुआत करते हैं। अगर हां तो अगली बार अपने कानों को थोड़ा जोर से रगड़ें, जिससे तंत्रिका उत्तेजित होकर मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिया कर देती हैं और आपको तरोताजा महसूस करा सकती हैं। इसलिए अगली बार जब आप ऊर्जा की कमी महसूस करें तो अपने कानों की मालिश करें।
तनाव से मिल सकता है छुटकारा
आजकल हर किसी की जिंदगी तनावपूर्ण बन गई है। ऐसे में हर कोई ज्यादा सोचने और तनाव जैसे मानसिक विकारों का शिकार बन चुका है, जिसके कारण पूरी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। हालांकि, कान की मालिश से इन मानसिक विकारों से भी राहत मिल सकती है। लाभ के लिए मालिश करते समय कान के हिस्सों पर हल्के हाथों से दबाव डालें।
वजन घटाने में मदद कर सकता है मदद
भले ही आपको इस बात पर यकीन न हो, लेकिन कान की मालिश से वजन प्रबंधन में भी मदद मिल सकती है। अगर आप स्वस्थ भोजन और सक्रिया जीवनशैली का पालन करते हुए रोजाना कुछ मिनट कान की मालिश वजन कम करने में मदद करती है। हालांकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है, लेकिन रिफ्लेक्सोलॉजी विशेषज्ञों का ऐसा मानना है कि यह थेरेपी वजन घटाने में मददगार है।
अनिद्रा की समस्या हो सकती है दूर
अगर आप रोजाना टीवी देखने या मोबाइल आदि को चलाने के चक्कर में आधी रात को सोते हैं तो इससे आपके सर्कैडियन लय बिगड़ सकता है। सर्कैडियन लय मानव शरीर की आंतरिक घड़ी होती है, जो प्रकाश के संपर्क के आधार पर नींद और जागने के चक्र को नियंत्रित करती है। अगर आपको सोने की कोशिश करने के बाद भी नींद न आए तो कान की मालिश करना शुरू कर दें क्योंकि इससे दिमाग को शांति मिल सकता है।
