गर्मियों में रोजाना खीरे का पानी पीएं, मिलेंगे ये बड़े स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
गर्मियों में डिहाइड्रेशन कई समस्याओं का कारण बन सकता है, इसलिए शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए न केवल खूब पानी पीना चाहिए, बल्कि पानी से भरपूर खान-पान की चीजों का सेवन करना भी लाभदायक हो सकता है।
जैसे कि अगर आप रोजाना खीरे का पानी पीते हैं तो इससे शरीर को ठंडक समेत कई अन्य स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
आइए जानते हैं कि हर दिन एक गिलास खीरे के पानी पीने का स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है।
#1
शरीर को हाइड्रेट रखने में है मददगार
अगर आप रोजाना खीरे के पानी का सेवन करते हैं तो यह शरीर को हाइड्रेट रखने में काफी मदद कर सकता है। इसका कारण है कि खीरे में पानी की अधिकता होती है।
इसके अतिरिक्त यह पेट को प्राकृतिक रूप से ठंडा रखने में भी सहायक है।
लाभ के लिए पानी में खीरे के टुकड़े डालकर पीएं या फिर खीरे के रस को पानी के साथ मिलाकर उसका सेवन करें।
#2
वजन घटाने में है मददगार
अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में खीरे के पानी को शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है।
एक शोध के अनुसार, खीरे के पानी में कैलोरी कम और पानी की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह बढ़ते वजन को नियंत्रित करने में सहायक हो सकता है।
वहीं इसमें मौजूद विटामिन-C शरीर में फैट ऑक्सीडेशन को बढ़ाता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है।
#3
कैंसर के जोखिम कम करने में है प्रभावी
रोजाना खीरे का पानी पीने से कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी का खतरा भी कम हो सकता है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक शोध के अनुसार, खीरे के पानी में एंटी-कैंसर प्रभाव पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव में फायदेमंद हो सकता है।
हालांकि इस बात का ध्यान रखें कि खीरे का पानी कैंसर का उपचार नहीं है, इसलिए इस बीमारी के लिए डॉक्टरी उपचार को प्राथमिकता देना जरूरी है।
#4
पाचन शक्ति को बढ़ाने में कर सकता है मदद
व्यस्तता भरी जिंदगी के कारण लोग अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देते हैं, जिसके कारण उन्हें अक्सर पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।
इन समस्याओं से राहत पाने के लिए खीरे के पानी का सेवन करना लाभदायक हो सकता है क्योंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पाचन क्रिया पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
यही नहीं खीरे के पानी के सेवन से अल्सर, गैस्ट्रिक और पाचन क्रिया से संबंधित समस्याओं से भी बचाव हो सकता है।
#5
मुंह की बदबू से मिल सकता है छुटकारा
मुंह की बदबू शर्मसार और आत्मविश्वास कम करने वाली समस्या है। अगर आप इससे छुटकारा पाने चाहते हैं तो खीरे के पानी को अपनी डाइट में शामिल जरूर करें।
खीरे के पानी में फोटोकेमिकल्स नामक एक खास तरह का तत्व पाया जाता है, जो मुंह की बदबू का कारण बनने वाले कीटाणुओं को खत्म कर बदबू की समस्या से राहत दिला सकता है।
रोजाना खीरे के पानी का सेवन करने के साथ-साथ अपने दांतों को 2 बार ब्रश भी करें।