एंटी-ऑक्सीडेंट्स समेत कई खनिजों से भरपूर जड़ी बूटी है तुलसी, जानिए इसके पानी के फायदे
तुलसी के पौधे को हिंदू संस्कृति में पवित्र माना जाता है और इसकी पूजा भी की जाती है, वहीं इसके विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण आयुर्वेद चिकित्सा में सदियों से इसका इस्तेमाल किया जा रहा है। अगर आप इस जड़ी बूटी के फायदे पाना चाहते हैं तो इसकी 4-5 पत्तियों को एक गिलास पानी के साथ उबालें, फिर इसे छानकर पानी को गुनगुना करके पिएं। आइए जानते हैं कि तुलसी का पानी पीने से क्या-क्या लाभ मिल सकते हैं।
एंटी-ऑक्सीडेंट का है बेहतरीन स्त्रोत
तुलसी में फ्लेवोनोइड्स और पॉलीफेनोल्स जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटी-ऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं। ये एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं, जिससे ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो सकता है। बता दें कि ऑक्सीडेटिव तनाव हमारे ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है और कई बीमारियों का कारण बन सकता है, जिस कारण इससे सुरक्षित रहना जरूरी है। यहां जानिए एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर अन्य पेय।
इम्यूनिटी को मजबूत करने में है सहायक
बदलता मौसम कई संक्रमण और बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है, जिनसे सुरक्षित रहने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत होना जरूरी है। लाभ के लिए तुलसी का पानी पिएं क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो इम्यूनिटी को मजबूती देने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद एंटी-माइक्रोबियल गुण सर्दी, खांसी और बुखार जैसे मौसमी संक्रमणों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ा सकते हैं।
पाचन क्रिया के लिए है लाभदायक
तुलसी के पानी में उच्च फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को मजबूती देने में मदद कर सकता है। अगर आप सुबह खाली पेट इस पेय का सेवन करते हैं तो इसकी मदद से कब्ज की समस्या दूर हो सकती है। साथ ही यह एसिडिटी, सूजन और ऐंठन जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी सहायक हो सकता है तुलसी का पानी पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालना भी आसान हो सकता है।
तनाव को कम करने में है प्रभावी
अगर किसी कारणवश शरीर में कोर्टिसोल हॉर्मोन असंतुलित या बढ़ जाते हैं तो इससे व्यक्ति तनावग्रस्त रहता है और उसकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। हालांकि, तुलसी का पानी इस समस्या के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें एंटी-स्ट्रेस गुण होते हैं। ये गुण कोर्टिसोल हार्मोंन के स्तर को कम कर सकते हैं। यहां जानिए तनाव प्रबंधन के अन्य प्रभावी तरीके।
हृदय स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
तुलसी के पानी में पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो हृदय रोग से सुरक्षित रखने में काफी मदद कर सकते हैं। एक शोध के अनुसार, पॉलीफेनोल्स एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण की तरह काम करके खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और ब्लड प्रेशर को संतुलित रखने में सहायक हो सकते हैं। इसके अलावा सूजन से संबंधित हृदय रोग जैसे कोरोनरी हृदय रोग और मायोकार्डियल इंफार्क्शन आदि से भी बचाए रखते हैं।
