आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने के लिए अपनाएं ये घरेलू तरीके
जब आंतों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं तो इससे उनकी कार्यक्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वे अच्छी तरह से काम नही करती हैं। इसके अलावा, विषाक्त पदार्थ जमा होने का कारण आंतों में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं, जिसके कारण शरीर का पाचन भी गड़बड़ा सकता है। आइए आज आपको कुछ ऐसे तरीके बताते हैं, जिनकी मदद से आप अपनी आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करके स्वस्थ रख सकते हैं।
रोजाना गुनगुना नमक वाला पानी पीएं
रोजाना गुनगुना नमक वाले पानी का सेवन करने से न सिर्फ आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है बल्कि इससे कई तरह के अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं। इसके लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधी या फिर एक चम्मच सी सॉल्ट या फिर पिंक सॉल्ट अच्छे से मिलाएं, फिर इसका सेवन करें। बता दें कि इस मिश्रण को रोजाना सुबह के समय पीना बहुत ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है।
प्रोबायोटिक से युक्त खाद्य पदार्थ खाएं
आंतों को डिटॉक्स करने में प्रोबायोटिक एक अच्छा घरेलू नुस्खा है। आंतों में अच्छे और बुरे दोनों प्रकार के बैक्टीरिया होते हैं, लेकिन आंतों में खराब बैक्टीरिया की मात्रा अधिक हो जाने के कारण ये कमजोर हो सकती हैं। ऐसी स्थिति में प्रोबायोटिक आंतों में अच्छे बैक्टीरिया के स्तर को बढ़ाने में सहायक होते हैं, जिससे अच्छे और खराब बैक्टीरिया में संतुलन बना रहता है। इसलिए अपनी डाइट में प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
अदरक का सेवन करें
अदरक कई ऐसे औषधीय गुणों से समृद्ध होता है, जो आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में काफी मदद कर सकते हैं। इसके लिए पहले एक पैन में एक गिलास पानी और थोड़ी सा अदरक बारीक काटकर डालें और इन्हें लगभग 10 मिनट तक उबालें। जब एक उबाल आ जाए तो गैस बंद करके इसमें नींबू रस और शहद मिलाएं, फिर इस मिश्रण को ठंडा होने दें। रोजाना एक से दो कप इस मिश्रण का सेवन करें।
ग्रीन टी पीएं
ग्रीन टी कई जरूरी पोषक तत्वों के साथ-साथ एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होती है। एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर से मुक्त कणों को दूर करने में मदद करते हैं। ये मुक्त कण कई तरह की गंभीर बीमारियां और आंतों में अशुद्धियां उत्पन्न करने का काम करते हैं। इसलिए अगर आप अपनी आंतों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करना चाहते हैं तो रोजाना एक-दो कप ग्रीन टी का सेवन करें। इसी तरह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर अन्य चीजों को भी अपनी डाइट में शामिल करें।
न्यूजबाइट्स प्लस (बोनस इंफो)
आंतों को डिटॉक्स करने में ऊपर बताई सभी चीजें मदद कर सकती हैं, लेकिन भूल से भी इनका ज्यादा सेवन न करें क्योंकि जरूरत से ज्यादा ये चीजें स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने का कारण बन सकती हैं।
