हृदय को स्वस्थ रखने में काफी मदद कर सकती हैं ये चाय, जानिए इनकी रेसिपी
क्या है खबर?
हार्ट अटैक, हार्ट ब्लॉकेज और कोरोनरी आर्टरी डिजीज आदि बीमारियां आज आम बन चुकी है क्योंकि हर पांच में से तीसरा व्यक्ति किसी न किसी हृदय रोग की चपेट में आ रहा है। हालांकि, अगर आप इन बीमारियों से बचें और हृदय को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो अपनी अपनी डाइट में कुछ स्वास्थ्यवर्धक चाय को शामिल करें। आइए आज आपको कुछ ऐसी स्वास्थ्यवर्धक चाय की रेसिपी बताते हैं, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक है।
#1
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण के साथ-साथ कई ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध होती है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। इस चाय को बनाने के लिए गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को गर्म करें, फिर पानी को एक कप में डालकर उसमें ग्रीन टी बैग को डालें। दो-तीन मिनट बाद इस स्वास्थ्यवर्धक हर्बल टी का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
#2
ओलोंग टी
ओलोंग टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण समेत कार्डियोप्रोटक्टिव प्रभाव युक्त होती है, जो हृदय को स्वस्थ रखने में सहायक हैं। इस चाय को बनाने के लिए गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को गर्म करें, फिर पानी को एक कप में डालकर उसमें ओलोंग टी बैग को डालें। दो-तीन मिनट बाद इस चाय का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद या फिर मेपल सिरप मिला सकते हैं।
#3
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी एक हर्बल चाय है, जो कई ऐसे गुणों से समृद्ध होती है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हैं। इस चाय को बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक गिलास पानी और एक चौथाई कप सूखे कैमोमाइल के फूल डालकर उबालें और जब पानी आधा हो जाए तो गैस बंद करके चाय को छानकर कप में डालें। इसके बाद चाय में स्वादानुसार शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
#4
जिनसेंग चाय
जिनसेंग चाय का सेवन भी हृदय के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। जिनसेंग की चाय बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर उसमें थोड़ी जिनसेंग डालकर पानी को एक उबाला दिलाएं। इसके बाद इसमें एक छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और चाय अच्छे से कड़ जाए तो गैस बंद कर दें। अब इस चाय को छानकर एक कप में डालें, फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर पिएं।