PCOD के जोखिम कम करने में सहायक हैं ये चाय, जानिए इनकी रेसिपी
PCOD यानी पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज कोई समस्या नहीं है बल्कि एक ऐसी स्थिति है, जो महिलाओं को हार्मोन असंतुलन, गलत खानपान और ज्यादा तनाव लेने के कारण उत्पन्न हो सकती है। वहीं, इस समस्या के कारण अनियमित पीरियड्स, मुहांसे, वजन बढ़ना और बालों के झड़ने जैसी कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ता है। हालांकि, कुछ चाय का सेवन इस समस्या के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है। आइए उनकी रेसिपी जानते हैं।
पुदीने की चाय
पुदीने की चाय का सेवन PCOD के जोखिम कम करने में काफी मदद कर सकता है। इस चाय को बनाने के लिए पहले एक पैन में दो कप पानी उबालें, फिर इसमें 10 से 15 पुदीने की पत्तियां डालें और पानी को थोड़ी देर तक उबालें। कुछ सेकंड बाद गैस बंद करके पानी को ढक दें, फिर कुछ मिनट बाद इस चाय को छानकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इस चाय में भी स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
हल्दी की चाय
हल्दी की चाय का सेवन भी PCOD से ग्रस्त महिलाओं के लिए लाभदायक है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में एक कप पानी डालकर गर्म होने के लिए रख दें, फिर पानी के गर्म होते ही उसमें आधी चम्मच हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर डालकर उबाला दिलाएं। अब चाय को एक कप में छान लें और स्वाद के लिए नींबू का रस और शहद मिलाकर इस स्वास्थ्यवर्धक चाय का आनंद लें।
तुलसी की चाय
तुलसी की चाय का सेवन भी PCOD के प्रभाव को कम करने में काफी मदद कर सकता है। इसे बनाने के लिए सबसे पहले एक पैन में पानी को अच्छे से गर्म करें, फिर उसमें एक चौथाई चम्मच चायपत्ती डालें और जब पानी में उबाला आ जाए तो तुलसी की पांच से छह पत्तियां और थोड़ा सा दूध (वैकल्पिक) डालकर फिर से उबालें। अब चाय को एक कप में छानकर निकालें और इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
ग्रीन टी
ग्रीन टी एंटी-ऑक्सीडेंट गुण के साथ-साथ कई ऐसे पोषक तत्वों से समृद्ध होती है, जो PCOD के जोखिम कम करने में सहायक हैं। इस चाय को बनाने के लिए गैस ऑन करके उस पर एक पैन रखकर उसमें पानी को गर्म करें, फिर पानी को एक कप में डालकर उसमें ग्रीन टी बैग को डालें। एक-दो मिनट बाद इस स्वास्थ्यवर्धक हर्बल टी का सेवन करें। आप चाहें तो इसमें स्वादानुसार शहद मिला सकते हैं।
