स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक है संतरे के जूस का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
स्वास्थ्य के लिए संतरे के जूस का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह शरीर को कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करता है।
हालांकि, ये फायदे आपको तभी मिल सकते हैं, जब आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें क्योंकि इसका अधिक सेवन स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकता है।
आइए जानते हैं कि संतरे के जूस का अधिक सेवन करने से शरीर कौन-कौन सी समस्याओं की चपेट में आ सकता है।
#1
बढ़ सकता है वजन
संतरे के जूस का अधिक सेवन बढ़ते वजन का कारण बन सकता है और इसकी मुख्य वजह इसमें मौजूद कैलोरी है।
इस समस्या को सामान्य न समझें क्योंकि यह शरीर को कई अन्य बीमारियों का घर बना सकती है। इसलिए रोजाना सीमित मात्रा में ही संतरे के जूस का सेवन करें।
वैसे कभी-कभी कुछ शारीरिक समस्याओं के कारण भी लोगों का वजन बढ़ने लगता है, इसलिए बढ़ते वजन की समस्या की असल वजह जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।
#2
मधुमेह होने का रहता है खतरा
संतरे के जूस का अधिक सेवन शरीर में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ा सकता है और इससे व्यक्ति के इंसुलिन में भी बदलाव होने लगता है।
यह बदलाव मधुमेह का खतरा उत्पन्न कर सकता है। बता दें कि मधुमेह एक गंभीर समस्या है, जो व्यक्ति को मौत के मुंह में भी धकेल सकती है।
इसलिए जिन लोगों को पहले से ही मधुमेह है तो वे कम ही मात्रा में संतरे के जूस का सेवन करें।
#3
दांतों का स्वास्थ्य हो सकता है प्रभावित
संतरे के जूस का अधिक सेवन दांतों के स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।
कई अध्ययन में इस बात का जिक्र मिलता है कि संतरे में सिट्रस एसिड होता है, जो अगर दांतों के संपर्क में ज्यादा आता है तो इससे दांत संवेदनशील हो जाते हैं।
वहीं, दांतों में संवेदनशीलता से दांतों में दर्द और इनके टूटने की संभावना अधिक हो सकती है।
अगर आपको अपने दांतों में संवेदनशीलता महसूस होती है तो तुरंत दंत चिकित्सक से संपर्क करें।
#4
हो सकती हैं पेट और सीने से संबंधित समस्याएं
संतरे के जूस के अधिक सेवन से पेट में काफी ज्यादा एसिड हो जाता है, जिसके कारण आपको गैस, पेट दर्द और पेट में जलन जैसी कई तरह की समस्याओं से जूझना पड़ सकता है।
वहीं, इस एसिड के कारण सीने में जलन भी हो सकती है। इसलिए यह जरूरी है कि आप इसका सेवन सीमित करें।
बेहतर होगा कि आप दिन में ज्यादा से ज्यादा एक से दो गिलास ही संतरे के जूस का सेवन करें।