जन्मदिन विशेष: शाहिद कपूर हैंडसम लुक से चुराते हैं सबका दिल, जानिए उनकी फिटनेस का राज
शाहिद कपूर बॉलीवुड के सबसे प्रतिभाशाली अभिनेताओं में से एक हैं। वो अपने अभिनय और हैंडसम लुक से सभी का मन मोह लेते हैं। उनका जन्म 25 फरवरी, 1981 में दिल्ली शहर में हुआ था। उनके पिता पंकज कपूर और माता नीलिमा अजीम भी अदाकार हैं। शाहिद 43 की उम्र में भी बेहद फिट और जवान दिखते हैं। आइए आज शाहिद के जन्मदिन के मौके पर उनकी फिटनेस का राज जानते हैं।
शुद्ध शाकाहारी डाइट लेते हैं शाहिद
शाहिद कपूर शुद्ध शाकाहारी हैं और बहुत सारी बीन्स, पालक, फल और पत्तेदार हरी सब्जियां खाना पसंद करते हैं। शरीर को सही मात्रा में प्रोटीन पहुंचाने के लिए अभिनेता प्रोटीन सप्लीमेंट और व्हे प्रोटीन लेते हैं। शाहिद डाइट में रोजाना चावल, डेयरी उत्पाद और प्रोटीन से भरपूर खाने का सेवन करते हैं। वो वसा और कार्ब रहित खाने से दूरी बनाकर रहते हैं और दिन में 5-6 बार भोजन करते हैं ताकि दिनभर ऊर्जावान बने रहें।
हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं शाहिद
खुद को फिट रखने के लिए शाहिद अलग-अलग तरह की एक्सरसाइज करते हैं। वो कार्डियो और भारी वजन उठाना पसंद करते हैं। शाहिद हफ्ते में 6 दिन वर्कआउट करते हैं और हर दूसरे दिन व्यायाम का एक सेट करते हैं। वो सोमवार, बुधवार, शुक्रवार को व्यायाम का एक सेट और मंगलवार, गुरुवार और शनिवार को व्यायाम का दूसरा सेट करते हैं। उन्हें तैरना, दौड़ना और योग करना भी अच्छा लगता है।
रोजाना व्यायाम और पौष्टिक आहार है शाहिद की सेहत का राज
शाहिद को नाचना बेहद पसंद है। नाचना कैलोरी जलाने, कोर ताकत बढ़ाने और निश्चित रूप से परफेक्ट सिक्स-पैक एब्स बनाए रखने में मदद करता है। शाहिद अपनी बीवी मीरा राजपूत से त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स लेते हैं। साथ ही वो अपने बाल और दाढ़ी को हमेशा सेट रखना पसंद करते हैं। केवल सख्त वर्कआउट पर टिके रहने से आपको शहीद जैसी बॉडी नहीं मिलेगी। आपको अपने आहार में पौष्टिक खाद्य पदार्थों को शामिल करके स्वस्थ विकल्प चुनने होंगे।
पद्मावत फिल्म के लिए अपनाई थी कठिन डाइट
पद्मावत फिल्म में अपने शाही और फिट लुक के लिए शाहिद ने 40 दिनों तक सख्त डाइट पालन फॉलो किया था। इस डाइट में पूरे दिन में 50 ग्राम ब्राउन चावल और उबली हुई सब्जियां खाना शामिल था। साथ ही वो रोजाना 2 घंटे वर्कआउट भी करते थे। महाराजा रतन सिंह की भूमिका के लिए अभिनेता ने 15 दिनों तक पूरी तरह से नमक और चीनी का सेवन भी बंद कर दिया था।
