इस डाइट और एक्सरसाइज से फिट रहती हैं दिशा पाटनी, जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
जब बॉलीवुड में फिट बॉडी और अच्छे लुक की बात आती है तो अभिनेत्री दिशा पाटनी का नाम शीर्ष पर होता है।
वह अपने वर्कआउट रूटीन के लिए बेहद प्रतिबद्ध हैं और अपने वॉशबोर्ड एब्स को बनाए रखने के लिए सुपर स्ट्रिक्ट डाइट का पालन करती हैं।
अगर सोशल मीडिया पर एक्ट्रेस-कम-मॉडल के वर्कआउट की झलकियों ने आपको प्रेरित किया है तो यहां उनकी फिटनेस और डाइट के बारे में जानें।
वर्कआउट
हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करती हैं पाटनी
पाटनी को जिम में वर्कआउट करना पसंद है और वह कभी भी अपना एक भी वर्कआउट सेशन मिस नहीं करती हैं।
वह हफ्ते में छह दिन वर्कआउट करती हैं और दिन में दो बार जिम जाती हैं।
इसके अलावा, वह रोजाना सुबह एक घंटे तक योगाभ्यास करती हैं। वह सुबह कार्डियो और शाम को वेट ट्रेनिंग भी करती हैं।
डांसिंग, स्विमिंग और पाइलेट्स भी उनकी फिटनेस रूटीन का अहम हिस्सा हैं।
एक्सरसाइज
एक प्रशिक्षित जिमनास्ट भी हैं अभिनेत्री
फिल्म एक 'विलेन रिटर्न्स' की अभिनेत्री एक प्रशिक्षित जिमनास्ट है और अक्सर फिट और स्वस्थ रहने के लिए वह किकबॉक्सिंग और जिमनास्टिक करती रहती हैं।
पाटनी अपनी कोर मसल्स को मजबूत बनाए रखने के लिए अधिकतर एक्सरसाइज करती हैं।
पाटनी के ट्रेनर राजेंद्र ढोले ने वोग को बताया, "दिशा को स्क्वैट्स, डेडलिफ्ट्स, मिलिट्री प्रेस, शोल्डर प्रेस, चेस्ट प्रेस, बाइसेप कर्ल, ट्राइसेप एक्सटेंशन आदि एक्सरसाइज करना पसंद है।
इसके अलावा, वह कुंग फू की भी बहुत बड़ी प्रशंसक हैं।
डाइट
'बागी 3' के अभिनेत्री का डाइट प्लान
पाटनी एक सख्त डाइट प्लान का पालन करती हैं। कार्ब्स और प्रोटीन के बीच संतुलन बनाए रखने की कोशिश करती हैं।
उनके ब्रेकफास्ट में आमतौर पर दो-तीन अंडे, जूस और दूध शामिल होता है। कभी-कभी वह सीरिअल को दूध में डालकर खाती हैं।
लंच में पाटनी जूस और ताजे फल खाना पसंद करती हैं, जबकि डिनर में वह आमतौर पर ब्राउन राइस, चिकन, अंडे, वेजिटेबल सलाद और दाल खाती हैं।
स्नैक्स के तौर पर अभिनेत्री बादाम और मूंगफली खाती हैं।
चीट डे
हफ्ते में एक बार मीठा खाकर अपना चीट डे मनाती हैं पाटनी
हम सभी की तरह पाटनी को भी अपने चीट डे बहुत पसंद हैं।
वह चॉकलेट, केक या आइसक्रीम जैसे डेसर्ट खाना पसंद करती हैं और मीठे की लालसा को पूरा करने और खुद को फिट रखने के लिए उन्हें इसके लिए हफ्ते का एक दिन सुनिश्चित किया हुआ है।
इसके अलावा, वह बहुत सारा पानी पीती हैं और नियमित रूप से कम से कम आठ घंटे की नींद लेती हैं।