पिंडलियों के दर्द से राहत दिलाने में कारगर हैं ये घरेलू नुस्खे
क्या है खबर?
अगर आपको कभी भी अचानक से टांगों के निचले हिस्से यानी पिंडलियों में दर्द की समस्या होने लगे तो इसे हल्के में न लें क्योंकि इसके कारण आपको चलने, दौड़ने और कूदने आदि में काफी दिक्कत हो सकती है।
यह दर्द असंतुलित जीवनशैली, किसी शारीरिक समस्या या फिर आंतरिक चोट लगने आदि के कारण हो सकता है।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताते हैं, जिन्हें अपनाकर आप पिंडलियों के दर्द से जल्द राहत पा सकते हैं।
#1
गर्म सिकाई करें
अगर किसी भी कारणवश पिंडलियों में दर्द हो तो हॉट पैड से प्रभावित जगह की सिकाई करें।
अगर हॉट पैड न हो तो एक तौलिये को गर्म पानी में डुबो लें और इसे निचोड़कर चार-पांच मिनट तक प्रभावित जगह की सिकाई करें।
हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि पानी अधिक गर्म न हो क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है।
आप चाहें तो गर्म सिकाई की जगह ठंडी सिकाई भी कर सकते हैं।
#2
सेंधा नमक आएगा काम
सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे पोषक तत्व सम्मिलित होते हैं, जो दर्द निवारक की तरह काम करते हैं।
इसलिए पिंडलियों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए आप सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।
राहत के लिए पहले सेंधा नमक में पानी की कुछ बूंदें मिलाकर एक गाढ़ा पेस्ट बना लें। अब इस पेस्ट को प्रभावित हिस्से पर लगाएं।
ऐसा करने से आपको दर्द से जल्द छुटकारा मिल जाएगा।
#3
अदरक के तेल से करें मालिश
अदरक का तेल कई ऐसे पोषक गुणों से समृद्ध होता है, जिनकी मदद से कई तरह की समस्याओं से राहत पाई जा सकती है।
एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी इन्हीं गुणों में से एक है। यह गुण पिंडलियों के दर्द को दूर करने में काफी मदद कर सकता है।
समस्या से राहत पाने के लिए रूई के एक टुकड़े पर अदरक का थोड़ा तेल डालकर प्रभावित जगह पर लगाकर हल्के हाथों से मालिश करें।
#4
सरसों के तेल से करें मालिश
पिंडलियों में दर्द होने पर सरसों के तेल से प्रभावित जगह की मालिश करना भी लाभदायक हो सकता है।
दर्द से राहत पाने के लिए दो बड़ी चम्मच सरसों के तेल में जरा सा कपूर और एक चुटकी नमक मिलाएं। अब इस मिश्रण से दर्द वाली पिंडलियों पर तब तक मालिश करें, जब तक कि तेल त्वचा में अच्छे से समा न जाए।
जब तक पिंडलियों का दर्द दूर न हो जाए, तब तक इस उपाय को रोजाना अपनाएं।