जन्मदिन विशेष: फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करती हैं रवीना टंडन
क्या है खबर?
लोकप्रिय अभिनेत्री रवीना टंडन ने 1991 में आई फिल्म 'पत्थर के फूल' से बॉलीवुड में डेब्यू किया था।
बॉलीवुड दिवा ने 90 के दशक में अपने शानदार अभिनय और डांस मूव्स से लाखों दिलों पर राज किया।
48 साल की उम्र में भी उन्होंने स्वस्थ आहार और दैनिक कसरत दिनचर्या के साथ अपनी फिट काया को बनाए रखा है।
आइए आज उनके जन्मदिन पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
एक्सरसाइज
वर्कआउट रूटीन में शामिल हैं तरह-तरह की एक्सरसाइज
रवीना फिट और स्वस्थ रहने के लिए तरह-तरह की एक्सरसाइज का अभ्यास करती हैं।
उन्होंने एक इंटरव्यू में कहा था, "मैं कभी बोर नहीं होती हूं। मैं योग, पाइलेट्स, किकबॉक्सिंग, वेट-ट्रेनिंग और कोर मसल्स जैसी कई एक्सरसाइज करती हूं क्योंकि जब आप अपनी शारीरिक फिटनेस दिनचर्या को लेकर सजग होते हैं, तो यह आपको फिट रखने में काफी मदद करता है।"
वर्कआउट प्लान
स्विमिंग, योग और कार्डियो करना पसंद करती हैं रवीना
रवीना को कार्डियो एक्सरसाइज, योग और स्विमिंग करना बहुत पसंद है और वह अक्सर अपनी प्रैक्टिस की तस्वीरें इंस्टाग्राम पर शेयर करती रहती हैं।
वह आमतौर पर ट्रेडमिल पर एक घंटे तक दौड़ती हैं। इसके अतिरिक्त, वह नियमित रूप से स्विमिंग लैप्स की संख्या बढ़ाती हैं।
जब अभिनेत्री का एक्सरसाइज करने का मन नहीं होता है तो वह टहलना या जॉगिंग करना पसंद करती हैं। उन्हें जुंबा करना भी पसंद है।
खाने की आदत
शाम 7:30 बजे तक खाना खा लेती हैं रवीना
रवीना अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से दूर रहती हैं। रविवार के दिन जब परिवार लंच या डिनर के लिए बाहर जाता है तो वह कुछ मिठाइयां खाना पसंद करती हैं।
फिल्म 'मोहरा' की अभिनेत्री आमतौर पर शाम 7:30 बजे तक रात का खाना खा लेती हैं और शाम 6 बजे के बाद कार्ब्स खाने से बचती हैं। उन्हें घर की तली हुई भिंडी खाना बहुत पसंद है।
रवीना अपने शरीर को मॉइस्चराइज करने के लिए घी का भी सेवन करती हैं।
डाइट
अभिनेत्री का डाइट प्लान
फिल्म 'अंदाज अपना अपना' की अभिनेत्री रोजाना बहुत सारे फलों और प्रोबायोटिक्स का सेवन करती हैं।
उनकी डाइट में रोटी, दाल, भाजी और दही जरूर शामिल होता है।
वह ऑर्गेनिक हल्दी, लौंग, काली मिर्च, घी, अदरक और अजवाइन से बने होममेड काढ़े का भी सेवन करती हैं।
नारियल पानी उनकी डाइट का अहम हिस्सा है।
वह आमतौर पर एक दिन में छह बार भोजन करती हैं।