अपने कॉफी के कप में मिलाएं घी, ऊर्जा के साथ मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
दुनियाभर में कॉफी सबसे ज्यादा पसंद किए जाने वाले पेय में से एक है। यह ऐसा पेय पदार्थ है, जिससे शरीर में ऊर्जा बढ़ जाती है। अधिकतर लोग एक कप कॉफी से अपने दिन की शुरुआत करते हैं।
कई लोग इस बात से अनजान हैं कि एक सामग्री सामान्य कॉफी के कप को स्वास्थ्य के लिए गुणकारी बना सकती है। जी हां, कॉफी में घी मिलाकर पीने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं।
#1
बढ़ता है ऊर्जा का स्तर
घी वाली कॉफी आपको लंबे समय तक ऊर्जा प्रदान कर सकती है। जब आप केवल कॉफी का सेवन करते हैं तो आपको ऊर्जा में अचानक वृद्धि और उसके बाद तेजी से गिरावट का अनुभव होता है।
घी में स्वस्थ फैट मौजूद होता है, जो कॉफी में मौजूद कैफीन के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। इससे ऊर्जा में अचानक वृद्धि और गिरावट को रोका जा सकता है।
#2
स्वस्थ फैट करता है प्रदान
अपने आहार में स्वस्थ फैट को शामिल करना जरूरी है।
बता दें कि देसी घी ओमेगा-3, 6 और 9 के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। यह हृदय के स्वास्थ्य और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके साथ ही मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ता है।
इसके अलावा इससे मस्तिष्क का विकास और शरीर के अंदर सूजन संबंधी समस्याएं भी खत्म हो जाती है। इसलिए कॉफी में घी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है।
#3
पाचन के लिए है अच्छा
लोग आमतौर पर सुबह उठते ही कॉफी पीकर दिन की शुरुआत करना पसंद करते हैं। कॉफी पीने के बाद कई लोगों को एसिडिटी की समस्या हो जाती है। इससे बचने के लिए आप कॉफी में घी मिला सकते हैं।
दरअसल, स्वस्थ फैट शरीर के पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है। हमारे पेट के लिए खाली पेट कॉफी को संभालना आसान नहीं होता, ऐसे में इसमें घी डालना स्वस्थ विकल्प हो सकता है।
#4
शरीर को मिलती है गर्माहट
घी वाली कॉफी आपको प्राकृतिक रूप से अंदरूनी गर्माहट प्रदान करती है। चूंकि देश के पहाड़ी इलाकों में हाल ही में बर्फबारी हुई है, ऐसे में गर्म खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ आपको गरमी पंहुचा सकते हैं।
गौरतलब है कि घी का सेवन भी गर्मी देने के लिए प्रसिद्ध है। घी का एक चम्मच अपनी कॉफी में डालने से आप सर्दी से बच सकते हैं।
#5
ऐसे बनाएं घी वाली कॉफी
घी वाली कॉफी बॉलीवुड सितारों की पहली पसंद बन चुकी है। इसे बनना बेहद आसान है।
घी वाली कॉफी बनाने के लिए अपनी कॉफी को कुछ देर तक ब्रू करें। इसके बाद उसमें एक बड़ा चम्मच घी मिलाएं। इसे कुछ देर तक हिलाएं और आंच बंद कर दें।
इसमें आप अपनी स्वाद अनुसार चीनी मिला सकते हैं। कई लोग इसे बिना शक्कर के भी पीना पसंद करते हैं।