जन्मदिन विशेष: फिटनेस के लिए इस डाइट और वर्कआउट प्लान को फॉलो करते हैं अर्जुन बिजलानी
क्या है खबर?
हिंदी टीवी के लोकप्रिय अभिनेताओं में से एक अर्जुन बिजलानी ने 2004 में एकता कपूर के शो 'कार्तिका' के साथ अपने करियर की शुरुआत की थी।
इसके बाद अभिनेता ने 'लेफ्ट राइट लेफ्ट', 'मिले जब हम तुम', 'नागिन' और कई अन्य टीवी शो में काम किया।
टीवी अभिनय के अलावा, अर्जुन खुद को फिट रखने के लिए बहुत मेहनत करते हैं।
आइए उनके जन्मदिन (31 अक्टूबर) के मौके पर उनकी डाइट और वर्कआउट प्लान के बारे में जानते हैं।
एक्सरसाइज
वेट और फंक्शनल ट्रेनिंग करते हैं अर्जुन
अर्जुन अपने वर्कआउट रूटीन की शुरूआत वार्म-अप से करते हैं। इसके बाद वह वेट ट्रनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग करना पसंद करते हैं।
एक इंटरव्यू में अभिनेता ने कहा था, "रोजाना एक्सरसाइज करना जरूरी है और इसके लिए मैं वेट टेनिंग और फंक्शनल टेनिंग के बीच एक उचित संतुलन बनाकर रखता हूं।"
इसके अतिरिक्त, अभिनेता का कहना था कि कार्डियो एक्सरसाइज अधिक नहीं करनी चाहिए।
तैराकी
तैराकी के शौकीन हैं अर्जुन
अभिनेता को तैराकी करना काफी पसंद है और वह हफ्ते में एक बार अपने दोस्तों के साथ तैरने जाते हैं।
वह आमतौर पर शूटिंग से पैकअप करने के बाद जिम जाते हैं। चाहे कितनी भी देर हो जाए, वह अपने वर्कआउट सेशन को कभी मिस नहीं करते।
टीवी शो 'इश्क में मरजावां' के अभिनेता छुट्टियों के दौरान भी एक्सरसाइज को महत्व देते हैं।
वह हर दिन नई ट्रेनिंग का अभ्यास करना पसंद करते हैं।
खाने की आदत
हर दिन तीन घंटे में खाने का बना रखा है नियम
वर्कआउट रूटीन के अलावा, अर्जुन खुद को स्वस्थ रखने के लिए एक सख्त डाइट प्लान फॉलो करते हैं।
वह रोजाना हर तीन घंटे में कुछ न कुछ स्वास्थवर्धक चीजें खाते हैं।
उनकी डाइट में अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट शामिल है।
अर्जुन हाइड्रेट रहने के लिए नियमित अंतराल पर रोजाना कम से कम छह लीटर पानी का सेवन करते हैं।
वह कम से कम आठ-नौ घंटे की नींद लेने की भी कोशिश करते हैं।
डाइट
अर्जुन का डाइट प्लान
टीवी शो 'रूहानियत' के अभिनेता अर्जुन आमतौर पर ब्रेकफास्ट में आमलेट या सैंडविच खाते हैं।
वह शो के सेट पर वह अपना घर का बना खाना लेकर जाते हैं। उनके लंच में रोटी, दाल, चावल और ढेर सारी सब्जियां शामिल होती हैं। स्नैक्स टाइम में वह फल खाना पसंद करते हैं।
सेट से घर पहुंचने के बाद वह प्रोटीन शेक पीते हैं। उनका डिनर काफी हद तक उनके लंच जैसा ही होता है।