गर्मियों के दौरान जरूर खाएं कटहल, जानिए इसके 5 प्रमुख फायदे
क्या है खबर?
कटहल एक ऐसा फल है, जो गर्मियों के दौरान ही बाजारों में देखने को मिलता है।
इसका कारण है कि कटहल एक मौसमी फल है, जो गर्मियों में ही सबसे ज्यादा मिलता है।
कटहल न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
आइए जानते हैं कि कटहल को अपने खान-पान का हिस्सा बनाने के क्या फायदे हैं।
#1
पाचन के लिए है बेहतरीन
कटहल में रेशे की मात्रा बहुत होती है, जो हमारे पाचन को सही रखने में मदद करता है।
रेशे खाना पचाने में आसानी करते हैं और कब्ज, गैस जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
इसके अलावा कटहल में ऐसे तत्व भी होते हैं, जो पाचन को और बेहतर बनाते हैं। नियमित रूप से कटहल खाने से पेट साफ रहता है और खाना सही तरीके से पचता है।
यह पेट की बीमारियों से भी बचाता है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में है सहायक
कटहल में विटामिन-C होता है, जो हमारे शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाता है। विटामिन-C शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद करता है।
इसके अलावा कटहल में ऐसे तत्व भी होते हैं, जो शरीर को हानिकारक चीजों से बचाते हैं और स्वस्थ रखते हैं।
नियमित रूप से कटहल खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और आप बीमारियों से जल्दी ठीक हो सकते हैं।
#3
वजन कम करने में है मददगार
वजन घटाने वालों के लिए कटहल एक अच्छा विकल्प हो सकता है क्योंकि इसमें कैलोरी कम होती है और रेशे ज्यादा होते हैं।
रेशे लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं, जिससे बार-बार भूख नहीं लगती है।
इसके अलावा कटहल में मौजूद पोषक तत्व शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं, जिससे शरीर जल्दी कैलोरी बर्न करता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
इस तरह कटहल वजन घटाने वालों के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनता है।
#4
त्वचा के लिए है फायदेमंद
कटहल न केवल सेहत बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद तत्व त्वचा की चमक बढ़ाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
इसके अलावा कटहल में मौजूद विटामिन त्वचा को नमी प्रदान करता है और उसे मुलायम बनाता है।
नियमित रूप से कटहल खाने से त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे आदि भी कम होते हैं और त्वचा स्वस्थ रहती है।
#5
दिल के स्वास्थ्य के लिए है अच्छा
कटहल दिल की बीमारियों से बचाव करने में सहायक होता है क्योंकि इसमें पोटेशियम नामक खनिज अधिक मात्रा में पाया जाता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करता है।
इसके अलावा इसमें मैग्नीशियम भी होता है, जो दिल की धड़कन को नियमित करता है।
कटहल में रेशे भी पाए जाते हैं, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं।
इस प्रकार देखा जाए तो कटहल दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है।