गर्मियों के दौरान अपनी डाइट में शामिल करें गोंद कतीरा, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
गोंद कतीरा एक प्रकार का प्राकृतिक गोंद है, जो एक पौधे की राल से प्राप्त होता है।
यह भारतीय व्यंजनों में एक पारंपरिक सामग्री है और इसे कई तरह के व्यंजनों में इस्तेमाल किया जाता है।
गोंद कतीरा न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं।
इस लेख में हम जानेंगे कि गोंद कतीरा को गर्मियों की डाइट में क्यों शामिल करना चाहिए।
#1
पाचन को सुधारने में कर सकता है मदद
गर्मियों में अक्सर लोग पेट की समस्याओं का सामना करते हैं।
गोंद कतीरा पाचन में सुधार करने में मदद करता है। इसमें मौजूद फाइबर पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।
इसके अलावा यह कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में भी मदद करता है।
गोंद कतीरा का सेवन करने से पेट सही रहता है और शरीर को पोषण मिलता है। इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
#2
शरीर को दे सकता है
गर्मियों में तेज धूप और गर्मी के कारण शरीर में गर्मी बढ़ जाती है, जिससे असुविधा होती है।
गोंद कतीरा ठंडक देने वाला एक प्राकृतिक उपाय है। इसका ठंडा प्रभाव शरीर को ठंडक पहुंचाता है और गर्मियों में होने वाली कई समस्याओं से बचाता है।
इसे पानी या दूध में मिलाकर पीने से शरीर को ठंडक मिलती है और ताजगी महसूस होती है। इसलिए गर्मियों में इसे अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
#3
शरीर में नहीं होने देता है पानी की कमी
गर्मियों में शरीर जल्दी पानी की कमी का शिकार हो जाता है, जिससे थकान और कमजोरी महसूस होती है।
गोंद कतीरा पानी या दूध में मिलाकर पीने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती। इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर को ऊर्जा देते हैं और थकान को दूर करते हैं।
इसके अलावा यह त्वचा को भी निखारता है और उसे ताजगी महसूस कराता है। इसलिए गर्मियों में इसे अपनी डाइट में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
#4
वजन कम करने में है सहायक
वजन नियंत्रित करने वालों के लिए भी गोंद कतीरा फायदेमंद हो सकता है। इसमें मौजूद फाइबर लंबे समय तक पेट भरता हुआ महसूस कराता है, जिससे बार-बार खाने की इच्छा कम होती है। इससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
इसके अलावा गोंद कतीरा का नियमित सेवन करने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है, जिससे कैलोरी बर्न करने की प्रक्रिया बढ़ती है और वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
#5
त्वचा के लिए भी है फायदेमंद
गोंद कतीरा न केवल स्वास्थ्य बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है।
इसमें मौजूद विटामिन-ई और अन्य पोषक तत्व त्वचा को निखारते हैं और उसे जवान बनाए रखते हैं।
इसके अलावा यह मुंहासों, झुर्रियों और त्वचा की अन्य समस्याओं से भी राहत दिलाता है। इस प्रकार गोंद कतीरा एक बहुउपयोगी सामग्री है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।