क्या आप आम से जुड़े इन 5 सामान्य भ्रमों पर करते हैं विश्वास? जानें सच्चाई
क्या है खबर?
गर्मियों का मौसम आम के बिना अधूरा सा लगता है और इसका सेवन न केवल स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
हालांकि, आम के साथ कई भ्रम भी जुड़े हुए हैं, जिन्हें लोग सच मानकर आम के सेवन से बचते हैं।
आइए आज हम आपको आम से जुड़े ऐसे भ्रमों के बारे में बताते हैं, जिनकी सच्चाई से आप अनजान हैं और ये भ्रम आपकी स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
#1
भ्रम- आम खाने से वजन बढ़ता है
यह एक सबसे आम भ्रम है कि आम खाने से वजन बढ़ता है, जबकि ऐसा नहीं है।
आम में प्राकृतिक शर्करा होती है, जो इसे मीठा बनाती है, लेकिन इसमें कैलोरी कम होती है।
अगर आप संतुलित आहार के साथ इसे सीमित मात्रा में खाते हैं तो इससे वजन नहीं बढ़ता।
इसके अतिरिक्त आम में फाइबर होता है, जो पाचन को सुधारता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस करवाता है।
#2
भ्रम- आम खाने से शरीर में गर्मी बढ़ती है
शायद यह सबसे ज्यादा सुना जाने वाला भ्रम है कि आम खाने से शरीर में गर्मी बढ़ती है।
हालांकि, वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो ऐसा कुछ नहीं होता है। आम में विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं।
इसके अतिरिक्त आम में मौजूद फाइटोकेमिकल्स शरीर के लिए गर्मी पैदा करने वाले हार्मोन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
#3
भ्रम- आम खाने से मुंहासें होते हैं
आम खाने से मुंहासें होने की बात भी सिर्फ एक भ्रम है।
सच बात यह है कि आम में पोटेशियम, मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं।
हालांकि, अगर आपको आम से एलर्जी है तो इसे न खाएं। इसके अतिरिक्त गर्मियों में आम खाने से पेट संबंधित समस्याएं भी हो सकती हैं।
#4
भ्रम- आम खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है
आम खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता है, ऐसा मानना भी पूरी तरह गलत है।
आम में मौजूद प्राकृतिक शर्करा और फाइबर ब्लड शुगर का स्तर स्थिर रखने में मदद कर सकता है।
अगर आप मधुमेह रोगी हैं तो आपको सीमित मात्रा में आम का सेवन करना चाहिए। इसके अतिरिक्त आम में एंटी-डायबिटिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित रखने में मदद कर सकते हैं।
#5
भ्रम- आम खाने से पेट में कीड़े हो जाते हैं
शायद आम से जुड़ा सबसे पुराना भ्रम है कि आम खाने से पेट में कीड़े हो जाते हैं।
सच्चाई यह है कि आम खाने से पेट में कीड़े नहीं होते हैं। दरअसल, आम में मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को सुधारने और पेट की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त आम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी होते हैं, जो पेट संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक हो सकते हैं।