तनाव को दूर करने में मदद कर सकते हैं ये तेल, जानें इस्तेमाल का तरीका
क्या है खबर?
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव एक आम समस्या बन गई है, जिससे निपटने के लिए कई लोग प्राकृतिक उपायों की ओर रुख कर रहे हैं।
इनमें से एक तरीका है एसेंशियल ऑयल का उपयोग, जो न केवल मन को शांत करते हैं बल्कि शरीर को भी आराम देते हैं।
इस लेख में हम पांच ऐसे एसेंशियल ऑयल के बारे में जानेंगे, जो तनाव को कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं।
#1
लैवेंडर तेल से पाएं सुकून
लैवेंडर तेल अपनी खुशबू और गुणों के कारण बहुत लोकप्रिय है। यह मानसिक शांति प्रदान करता है और नींद की गुणवत्ता को बेहतर बनाता है।
लैवेंडर तेल का उपयोग आप अपने तकिए पर कुछ बूंदें डालकर कर सकते हैं या इसे डिफ्यूज़र में डालकर कमरे में फैला सकते हैं।
इसके अलावा नहाने के पानी में कुछ बूंदें मिलाकर भी इसका लाभ लिया जा सकता है। यह आपके मन और शरीर दोनों को आराम देने का काम करता है।
#2
पुदीने के तेल से मिले ताजगी
पुदीने का तेल अपनी ठंडी और ताजगी भरी खुशबू के लिए जाना जाता है। यह मानसिक थकान को दूर करने और ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।
जब आपको सिरदर्द या मानसिक थकावट महसूस हो तो पुदीने के तेल की कुछ बूंदें अपने माथे पर लगाएं या इसे सूंघें। इससे तुरंत राहत मिलती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।
इसके अलावा इसे नहाने के पानी में मिलाकर भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
#3
यलंग-यलंग तेल से बढ़ाएं खुशी
यलंग-यलंग तेल एक ऐसा आवश्यक तेल है, जो मूड सुधारने और चिंता कम करने में सहायक होता है।
इसकी मीठी खुशबू आपके मूड को बेहतर बनाती है और आपको खुशी का एहसास कराती है।
इसको डिफ्यूजर के माध्यम से कमरे में फैलाने से वातावरण खुशनुमा हो जाता है, जिससे आपका तनाव कम होता जाता है।
इसके अलावा इसे नारियल या जैतून के तेल के साथ मिलाकर मालिश भी कर सकते हैं।
#4
टी ट्री तेल का जादुई असर
टी ट्री तेल एंटीसेप्टिक गुणों से भरपूर होता है, जो त्वचा संबंधी समस्याओं के साथ मानसिक स्वास्थ्य पर भी सकारात्मक असर डालता है।
इसे त्वचा पर लगाने से संक्रमण कम होता है और मन को शांति मिलती है।
डिफ्यूजर में डालकर कमरे में फैलाने से वातावरण स्वच्छ रहता है, जिससे मन को सुकून मिलता है और तनाव कम होता है।
यह तेल आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी साबित हो सकता है।
#5
रोजमेरी भी आएगा काम
रोजमेरी का तेल ऊर्जा बढ़ाने में सहायक होता है। इसकी सुगंध से दिमाग की कार्यक्षमता बढ़ती है, जिससे ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है।
रोजमेरी तेल की कुछ बूंदें हाथों पर रगड़कर सूंघने से तुरंत ताजगी महसूस होती है। इसे शैंपू में मिलाकर बाल धोने से बाल मजबूत होते हैं और दिमाग तरोताजा रहता है, जिससे मानसिक थकान कम होती है और आप तरोताजा महसूस करते हैं।