कैसे इतनी फिट रहती हैं कैटरीना कैफ? जानिए उनकी फिटनेस का राज
क्या है खबर?
बॉलीवुड की सबसे हॉट अभिनेत्रियों में से एक कैटरीना कैफ अपनी फिट बॉडी, चमकदार त्वचा और सिजलिंग डांस परफॉर्मेंस के लिए जानी जाती हैं।
फिल्म सूर्यवंशी की अभिनेत्री अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए फिटनेस एक्सपर्ट यास्मीन कराचीवाला से ट्रेनिंग लेती हैं और अपने शानदार लुक को बनाए रखने के लिए सख्त डाइट का पालन करती हैं।
आइए आज हम आपको कैटरीना की डाइट और वर्कआउट रूटीन के बारे में बताते हैं।
वर्कआउट
फिल्म 'बैंग बैंग' की अभिनेत्री का वर्कआउट प्लान
कैटरीना हफ्ते में कम से कम तीन बार जिम जाती हैं और वास्तव में कभी भी वर्कआउट सेशन नजरअंदाज नहीं करती हैं।
वह अपने शरीर की स्थिरता बढ़ाने और उसे टोन करने के लिए बहुत सारी वेट ट्रेनिंग और फंक्शनल ट्रेनिंग से जुड़ी एक्सरसाइज करती हैं।
उनकी दिनचर्या में कार्डियो, पाइलेट्स, TRC और प्लायोमेट्रिक्स भी शामिल हैं।
यही नहीं, मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए कैटरीना योगाभ्यास और मेडिटेशन भी करती हैं।
ट्रेंडी एक्सरसाइज टूल्स
अपने वर्कआउट के लिए ट्रेंडी टूल्स का इस्तेमाल करती हैं कैटरीना
कैटरीना रोज सुबह टहलने या जॉगिंग के लिए निकलती हैं।
जब वह जिम में होती हैं तो आइसो-प्लैंकिंग, रनिंग, साइकिलिंग और वेट ट्रेनिंग का अभ्यास करती हैं।
वह अपने वर्कआउट सेशन के लिए अलग-अलग ट्रेंडी टूल्स का इस्तेमाल करना भी पसंद करती हैं।
एक इंटरव्यू के दौरान कैटरीना ने बताया, "मैं बहुत सारे ट्रेंडी वर्कआउट करती हूं, जिसमें TRX, बोसु बॉल, केटलबेल्स और पावर प्लेट्स शामिल हैं।"
विशेषज्ञ
कैटरीना का शरीर है पित्त
कैटरीना की पोषण विशेषज्ञ श्वेता शाह के अनुसार, उनका शरीर पित्त है, जिसका अर्थ है कि उन्हें इस दोष को संतुलित करने के लिए क्षारीय युक्त खाद्य पदार्थों की आवश्यकता है।
इसके लिए वह सुबह आठ भीगी हुई किशमिश सौंफ के साथ खाती हैं।
कैटरीना लौकी, अजवाइन और खीरे का जूस भी पीती हैं।
इसके अलावा, वह अपनी चीनी की बजाय खजूर खाना पसंद करती हैं और गर्मागर्म सूप पीना भी उन्हें पसंद हैं।
डाइट
ये है कैटरीना का डाइट प्लान
कैटरीना ब्रेकफास्ट में ओटमील और सीरिल्स के साथ अंडे का सफेद भाग और अनार के जूस का सेवन करती हैं।
लंच में वह चावल, सब्जी, फलियां और हरा सलाद खाती हैं। वैकल्पिक रूप से वह मक्खन के साथ ग्रिल्ड फिश और ब्राउन ब्रेड भी लेती हैं।
स्नैक्स में वह पीनट बटर वाली ब्राउन ब्रेड या सैंडविच खाती हैं।
डिनर में कैटरीना खूब सब्जियां, हरा सलाद, सब्जी का सूप, दाल और रोटी खाती हैं।