ठंडे पानी से नहाने को लेकर लोगों को हैं ये आम भ्रम, जानिए इनकी सच्चाई
क्या है खबर?
ठंडे पानी से नहाने के फायदे तो कई लोग बताते हैं, लेकिन इसके साथ कई भ्रम भी जुड़े हुए हैं। ये भ्रम अक्सर हमें सही जानकारी से दूर रखते हैं, जिसके चलते हम सही निर्णय नहीं ले पाते हैं। आइए आज हम आपको ठंडे पानी से नहाने से जुड़े कुछ सामान्य भ्रम और उनकी सच्चाई बताते हैं। इससे आप सही जानकारी के आधार पर अपने स्वास्थ्य का ध्यान रख सकेंगे और ठंडे पानी के असली फायदों को समझ सकेंगे।
#1
ठंडे पानी से जुकाम होता है
यह सबसे आम भ्रम है कि ठंडे पानी से नहाने से लोगों को जुकाम हो जाता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि ठंडे पानी का सीधा असर हमारी सांस की नली पर नहीं पड़ता। जुकाम वायरस या बैक्टीरिया के कारण होता है न कि ठंडे पानी से नहाने पर। हालांकि, अगर आपको पहले से ही कोई सांस संबंधी समस्या है तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही ठंडे पानी से नहाएं या उसका सेवन करें।
#2
ठंडा पानी त्वचा को नुकसान पहुंचाता है
बहुत से लोग मानते हैं कि ठंडे पानी से त्वचा को नुकसान होता है, क्योंकि इससे त्वचा सूख जाती है या उसमें खुजली होने लगती है। हालांकि, यह पूरी तरह सही नहीं है। ठंडा पानी त्वचा को ताजगी देता है और रोमछिद्रों को बंद कर देता है, जिससे त्वचा पर नमी बनी रहती है। अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो गुनगुने पानी का उपयोग करें या ठंडे पानी से नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं।
#3
ठंडा पानी शरीर को कमजोर करता है
यह भी एक सामान्य मिथक है कि ठंडा पानी शरीर को कमजोर कर देता है, खासकर बच्चों और बुजुर्गों को। सच्चाई यह है कि नियमित रूप से ठंडे पानी से नहाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। हालांकि, अगर आपको ठंडे पानी से नहाने पर असुविधा होती है तो पहले डॉक्टर की सलाह लें और अपनी सुविधा अनुसार पानी का तापमान चुनें।
#4
ठंडे पानी से बाल झड़ते हैं
कई लोगों का मानना होता है कि ठंडे पानी से बाल झड़ने लगते हैं या उनकी चमक कम हो जाती है। हालांकि, यह असल में एक मिथक है। ठंडा पानी बालों की प्राकृतिक नमी बनाए रखने में मदद करता है और उन्हें मजबूत बनाता है। अगर आपके बाल पहले से ही रूखे या बेजान हैं तो पहले गुनगुने पानी से नहाएं और अंतिम चरण में ठंडे पानी का उपयोग करें, ताकि बालों की देखभाल सही तरीके से हो सके।
#5
सिर्फ गर्म पानी ही आराम देता है
एक प्रचिलित भ्रम यह भी है कि सिर्फ गर्म पानी ही शरीर को आराम देता है। हालांकि, सच्चाई यह है कि ठंडा पानी भी आरामदायक होता है और शरीर को तरोताजा महसूस कराता है। ठंडे पानी से नहाने पर मांसपेशियों की थकान दूर होती है और ऊर्जा मिलती है। इस प्रकार इन भ्रमों पर ध्यान न देकर सही जानकारी को अपनाना जरूरी है, ताकि हम स्वस्थ रह सकें और सही निर्णय ले सकें।