एयर फ्रायर का इस्तेमाल करके बनाएं ये कम कैलोरी वाले स्नैक्स, आसान है रेसिपी
क्या है खबर?
एयर फ्रायर एक बेहतरीन उपकरण है, जो कम तेल या तेल के बिना खाना पकाने में मदद करता है। अगर आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं या सेहतमंद डाइट पर हैं तो एयर फ्रायर आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे कम कैलोरी वाले स्नैक्स की रेसिपी बताते हैं, जिन्हें आप एयर फ्रायर में आसानी से बना सकते हैं। इन्हें खाने के बाद आपको वजन बढ़ने की कोई चिंता नहीं होगी।
#1
आलू के चिप्स
आलू के चिप्स लोगों का पसंदीदा नाश्ता है, लेकिन इनमें ज्यादा तेल होता है। एयर फ्रायर में आप इन्हें बिना तेल के भी बना सकते हैं। इसके लिए आलू को पतले-पतले टुकड़ों में काटें और उनमें हल्का नमक मिलाएं। इसके बाद इन्हें एयर फ्रायर में रखें। यह तरीका आलू के स्वाद को बनाए रखते हुए कम कैलोरी में उन्हें पका देगा और कुरकुरा बना देगा। इससे आप बिना किसी चिंता के चिप्स का आनंद ले सकेंगे।
#2
सब्जियों के चिप्स
गाजर, शकरकंद और चुकंदर जैसी सब्जियों के चिप्स भी एयर फ्रायर में बनाए जा सकते हैं। ये आलू के चिप्स का सेहतमंद विकल्प होते हैं। इन सब्जियों को पतला काटकर इन पर हल्का-सा नमक और मसाले छिड़कें। इसके बाद इन्हें मिलाकर एयर फ्रायर में पकाएं। इन चिप्स में फाइबर और विटामिन की भरपूर मात्रा होती है, जिससे यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हैं। ये बच्चों को सब्जियां खिलाने का बढ़िया तरीका है।
#3
पनीर स्टिक्स
पनीर स्टिक्स एक बेहतरीन नाश्ता हो सकता है, जिसे आप एयर फ्रायर में बना सकते हैं। इसके लिए पनीर को लंबे टुकड़ों में काटें और उन पर हल्का नमक, काली मिर्च और अपने पसंदीदा मसाले लगा दें। इसके बाद इन्हें एयर फ्रायर में पकाएं। यह तरीका पनीर के स्वाद को बनाए रखते हुए कम कैलोरी में उन्हें कुरकुरा और मसालेदार बना सकता है। यह प्रोटीन से भरपूर नाश्ता होगा, जो स्वाद में भी लजीज होगा।
#4
स्वीट कॉर्न
स्वीट कॉर्न बच्चों और बड़ों, दोनों ही को पसंद आता है। इसे भी आप एयर फ्रायर की मदद से पका सकते हैं। इसके लिए सबसे पहले कॉर्न के दानों को पानी में भिगोकर कुछ घंटे के लिए छोड़ दें। इसके बाद इन्हें एयर फ्रायर में डालकर पका लें। यह नाश्ता न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसमें फाइबर और प्रोटीन भी भरपूर मात्रा में होती है। आप कॉर्न पर नमक, काली मिर्च, लाल मिर्च पाउडर और चीज डालकर खा सकते हैं।