डेंगू के उपचार में तेजी ला सकते हैं ये फल और सब्जियां, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
डेंगू से उबरने के दौरान अपने पोषण का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि प्लेटलेट्स की हानि और शरीर में सूजन के कारण व्यक्ति को ताकत हासिल करने में समय लग सकता है।
शरीर को प्लेटलेट्स का उत्पादन करने के लिए रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने के लिए आयरन जैसे आवश्यक पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है।
आइए आज कुछ ऐसे फल और सब्जियों के बारे में जानते हैं, जो आयरन समेत आवश्यक खनिजों से भरपूर होती हैं।
#1
कीवी
डेंगू से ग्रस्त लोगों के लिए रोजाना एक कीवी खाना लाभदायक हो सकता है।
यह विटामिन-C और पोटेशियम सामग्री के साथ गैलिक एसिड और ट्रॉलोक्स जैसे एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो शरीर की प्रतिरक्षा स्थिति को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं और बदले में संक्रमण से कुशलता से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
यह शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करने में भी मदद कर सकते हैं।
#2
पालक
विटामिन-K का एक बेहतरीन स्रोत पालक प्लेटलेट काउंट तो नहीं बढ़ाएगा, लेकिन रक्त कोशिकाओं को जमने में मदद कर सकता है।
पालक में अच्छी मात्रा में आयरन, फोलेट और ओमेगाे 3 फैटी एसिड भी होता है और यह प्रो-इंफ्लेमेटरी साइटोकिन्स को दबाकर पूरे शरीर में सूजन को कम करने में सहायता कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, यह संक्रमण के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में भी कारगर है।
#3
आंवला
आंवला प्लेटलेट्स के उत्पादन को बढ़ाने और प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती प्रदान करने में काफी प्रभावी माना जाता है।
यही वजह है कि डेंगू जैसी बीमारियों के रोगी को डॉक्टर डाइट में आंवले का जूस शामिल करने की सलाह देते हैं।
स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने के लिए रोजाना सुबह खाली पेट 1 आंवले का सेवन करें। आप चाहें तो आंवले के जूस में थोड़ा शहद मिलाकर भी पी सकते हैं।
#4
पपीता
डॉक्टर अक्सर डेंगू रोगियों को पपीता खाने की सलाह देते हैं। यह शरीर में प्लेटलेट्स की मात्रा को बढ़ाने में काफी मददगार साबित हो सकता है।
नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इंफॉर्मेशन (NCBI) की वेबसाइट पर प्रकाशित की एक शोध में भी इस बात का जिक्र किया गया है।
शोध के अनुसार, एक पका हुआ पपीता खाने से खून में प्लेटलेट्स बढ़ने की संभावना अधिक हो जाती है।
#5
चुकंदर
चुकंदर में भरपूर आयरन और फोलिक एसिड होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन के लिए आवश्यक है।
इसके अतिरिक्त चुकंदर में विषहरण गुण होते हैं, जो लीवर को साफ करने और उसके कार्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और डेंगू से संबंधित सूजन के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की मुक्त कणों से होने वाली क्षति को रोक सकते हैं।
चुकंदर हेमेटोलॉजिकल मापदंडों को बनाए रखने भी में मदद कर सकता है।