स्वास्थ्य के लिए मुसीबत बन सकता है कीवी का अधिक सेवन, हो सकती हैं ये समस्याएं
क्या है खबर?
स्वास्थ्य के लिहाज से कीवी का सेवन काफी लाभदायक माना जाता है क्योंकि यह एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ-साथ कई जरूरी पोषक तत्व प्रदान करने में मदद करती है।
हालांकि, ये फायदे आपको तभी मिल सकते हैं, जब आप सीमित मात्रा में इसका सेवन करें। दरअसल, इसका अधिक सेवन कई समस्याओं का कारण बन सकता है।
आइए जानते हैं कि कीवी के अधिक सेवन से कौन-कौन सी समस्याएं हो सकती हैं।
#1
पेट से जुड़ी समस्याएं
कीवी का अधिक सेवन करने से आपको पेट से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसा ज्यादा कीवी खाने से एसिडिटी, मतली, उल्टी और पेट में दर्द जैसी कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इसलिए यह जरूरी है कि आप कीवी का सीमित सेवन करें। बेहतर होगा कि आप दिन में ज्यादा से ज्यादा दो से तीन कीवी का ही सेवन करें क्योंकि इससे आपको कोई नुकसान नहीं होगा।
#2
त्वचा पर हो सकती है एलर्जी
वैसे तो कीवी का सेवन त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है क्योंकि यह त्वचा को हाइड्रेट करने के साथ-साथ विटामिन-C भी प्रदान करता है।
हालांकि, अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो कीवी से त्वचा को फायदे की बजाय नुकसान पहुंच सकता है।
बता दें कि कीवी के अधिक सेवन से त्वचा पर सूजन, खुजली और रैशेज आदि समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए कीवी का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में ही करें।
#3
खून हो सकता है पतला
कीवी पोटेशियम और विटामिन-C का बेहतरीन स्त्रोत है, जो प्राकृतिक तरीके से खून को पतला करने में मदद कर सकते हैं।
इसलिए जिन्हें खून के थक्के जमने की समस्या होती है, उन्हें कीवी खाने की सलाह दी जाती है।
हालांकि, अगर आप इसे जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो इससे लगातार आपका खून पतला होता जाता है।
ऐसे में अगर आपको किसी कारणवश चोट लग जाती है तो ऐसे में बॉडी हील नहीं करती, जिससे समस्या पैदा हो सकती है।
#4
हो सकती है डिहाइड्रेशन की समस्या
अगर आप सीमित मात्रा में कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपका शरीर हाइड्रेट रह सकता है।
वहीं, इसके विपरीत अगर आप कीवी का अधिक सेवन कर लेते हैं तो इससे डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।
दरअसल, यह प्राकृतिक ड्यूरेटिक (मूत्रवर्धक) की तरह काम करती है, इसलिए अगर जरूरत से ज्यादा कीवी का सेवन किया जाए तो बार-बार पेशाब लगने की समस्या हो सकती है जिससे डिहाइड्रेशन हो सकता है।