सुबह खाली पेट जरूर खाएं ये 5 चीजें, त्वचा को मिल सकता है निखार
क्या है खबर?
सुबह का समय दिन की शुरुआत करने का सबसे अच्छा समय माना जाता है।
इस दौरान अगर आप कुछ ऐसी चीजें खाते हैं, जो त्वचा को पोषण देने के साथ-साथ उसे चमकदार भी बना सकती हैं तो इसका फायदा पूरे दिन आपके चेहरे पर नजर आएगा।
आइए आज हम आपको पांच ऐसी चीजों के बारे में बताते हैं, जिन्हें सुबह के समय खाली पेट खाना त्वचा की देखभाल करने समेत इसे निखारने में मदद कर सकता है।
#1
खीरा
खीरे में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है, जो त्वचा को ताजगी देने में मदद कर सकती है।
यह विटामिन-C से भरपूर होता है, जो त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाने में सहायक है।
इसके अलावा खीरे में मौजूद गुण त्वचा को ताजगी और ठंडक का एहसास भी दिला सकते हैं।
सुबह के समय खीरा खाने से पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है, जिससे त्वचा पर निखार आ सकता है।
#2
गाजर
गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन-A, विटामिन-C और बीटा कैरोटीन होता है, जो त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
ये पोषक तत्व त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।
गाजर खाने से त्वचा में निखार आता है और यह मुंहासों की समस्या को भी कम कर सकती है। इसलिए इसे सुबह के समय खाली पेट जरूर खाएं।
#3
पपीता
पपीता में एक खास एंजाइम होता है, जो मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और नई त्वचा कोशिकाओं के निर्माण को बढ़ावा देता है।
यह त्वचा की रंगत को भी सुधार सकता है, जिससे त्वचा और भी चमकदार दिखती है। पपीते में मौजूद तत्व त्वचा को मुलायम बनाते हैं और इसे निखारने में मदद करते हैं।
इसके अलावा पपीते में मौजूद पोषक तत्व त्वचा को पोषण देते हैं और इसे स्वस्थ बनाए रखते हैं।
#4
टमाटर
टमाटर में एक खास एंटी-ऑक्सीडेंट होता है, जो सूरज की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा करता है।
यह त्वचा को नमी प्रदान करने और इसे मुलायम बनाने में भी मदद करता है। टमाटर में विटामिन-C की भरपूर मात्रा भी होती है, जो त्वचा के लिए फायदेमंद होती है।
टमाटर खाने से त्वचा की रंगत में सुधार होता है और यह मुंहासों की समस्या को भी कम कर सकता है।
#5
सेब
सेब में फाइबर होता है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और त्वचा को स्वस्थ रखता है।
इसमें मौजूद खास तत्व त्वचा को निखारने में मदद करते हैं। सेब खाने से त्वचा में नमी बनी रहती है और यह मुलायम बनती है।
सुबह के समय खाली पेट सेब खाना बहुत फायदेमंद होता है। इन सभी कारणों से सेब को रोजाना सुबह के समय खाली पेट खाना चाहिए।