पानी से जुड़े इन भ्रमों को सच मानते हैं लोग, जानिए इनकी सच्चाई
क्या है खबर?
पानी जीवन के लिए सबसे अहम तत्वों में से एक है। इसके महत्व को समझते हुए हम इसकी सही मात्रा और गुणवत्ता पर ध्यान देते हैं।
हालांकि, पानी को लेकर कई भ्रम और गलत धारणाएं भी फैली हुई हैं, जो लोगों को भ्रमित करती हैं।
इस लेख में हम पानी से जुड़े कुछ आम भ्रमों और उनकी सच्चाई जानेंगे ताकि आप सही जानकारी के आधार पर निर्णय ले सकें और अपने सेहत का बेहतर ध्यान रख सकें।
#1
भ्रम- बोतलबंद पानी हमेशा साफ होता है
बहुत से लोग मानते हैं कि बोतलबंद पानी हमेशा साफ होता है, जबकि ऐसा नहीं है।
बोतलबंद पानी भी कई बार गंदा हो सकता है और इसमें कीटाणु हो सकते हैं। इसलिए बोतलबंद पानी खरीदते समय ब्रांड की सफाई और गुणवत्ता पर ध्यान दें और अगर संभव हो तो उबला हुआ या फिल्टर्ड पानी ही पिएं।
घर में भी पानी को साफ करने के लिए अच्छे फिल्टर का इस्तेमाल करें।
#2
भ्रम- ज्यादा पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है
यह भी एक आम भ्रम है कि ज्यादा पानी पीने से शरीर हमेशा हाइड्रेट रहता है।
हालांकि, यह जरूरी नहीं है कि आप जितना ज्यादा पानी पिएंगे, उतना ही ज्यादा फायदा होगा।
अधिक मात्रा में पानी पीने से किडनियों पर दबाव पड़ सकता है और शरीर में नमक का संतुलन बिगड़ सकता है, जिससे सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन जरूरत से ज्यादा नहीं।
#3
भ्रम- ठंडा पानी सेहत के लिए बुरा होता है
ठंडा पानी सेहत के लिए बुरा होता है, ऐसा मानना एक सामान्य भ्रम है। वैज्ञानिक दृष्टिकोण से देखा जाए तो ठंडा पानी पीने से कोई खास नुकसान नहीं होता है।
हालांकि, कुछ लोग ठंडे पानी से अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं, खासकर सर्दियों में।
बेहतर होगा कि आप मौसम के अनुसार पानी का तापमान चुनें और अपने शरीर की प्रतिक्रिया पर ध्यान दें ताकि आपको सही अनुभव हो सके।
#4
भ्रम- पानी की मात्रा हर व्यक्ति के लिए समान होती है
यह भी एक भ्रम है कि हर व्यक्ति को समान मात्रा में पानी पीना चाहिए। वास्तव में पानी की जरूरत व्यक्ति की उम्र, वजन, गतिविधि स्तर और मौसम पर निर्भर करती है।
बच्चों और व्यस्कों को अधिक पानी की जरूरत होती है क्योंकि वे सक्रिय होते हैं, जबकि बुजुर्गों को कम मात्रा में पर्याप्त होता है।
इसके अलावा गर्मियों में अधिक पानी की जरूरत होती है क्योंकि शरीर अधिक पसीना करता है।