खून को साफ करने में मदद कर सकते हैं ये 5 खान-पान की चीजें
क्या है खबर?
शरीर में खून का साफ होना सेहत के लिए अहम है। यह हमारे अंगों को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और त्वचा समेत बालों की चमक बनाए रखता है। खून की सफाई के लिए महंगे उपचार या दवाइयों की जरूरत नहीं होती। कुछ प्राकृतिक खाद्य पदार्थ भी इस काम में मददगार हो सकते हैं। आइए ऐसी पांच खान-पान की चीजों के बारे में जानते हैं, जो खून को साफ करने में मदद कर सकते हैं।
#1
लहसुन का सेवन करें
लहसुन एक ऐसा मसाला है, जो हर रसोईघर में आसानी से मिल जाता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। लहसुन खाने से रक्तचाप नियंत्रित रहता है और यह रक्त वाहिकाओं को स्वस्थ बनाता है। आप इसे कच्चा चबाकर या खाने में मिलाकर उपयोग कर सकते हैं। रोजाना सुबह खाली पेट एक या दो कली लहसुन खाने से आपको इसके फायदे जल्दी दिखने लगेंगे।
#2
गाजर का जूस पिएं
गाजर विटामिन-A और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, जो लीवर की सफाई करके खून को शुद्ध करता है। गाजर का जूस पीने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और त्वचा पर निखार आता है। यह आंखों के लिए भी फायदेमंद होता है। आप इसे सुबह नाश्ते के साथ ले सकते हैं या दिनभर किसी भी समय इसका सेवन कर सकते हैं। यह जूस पीने से पाचन तंत्र भी बेहतर रहता है और शरीर को ऊर्जा मिलती है।
#3
हरी पत्तेदार सब्जियां शामिल करें
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे पालक, मेथी और सरसों आयरन और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो रक्त निर्माण में सहायक होती हैं और खून को साफ करती हैं। ये सब्जियां शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालकर उसे स्वस्थ बनाती हैं। इन्हें सलाद के रूप में या पकाकर अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इन सब्जियों का नियमित सेवन करने से न केवल खून साफ होता है, बल्कि यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है।
#4
हल्दी वाला दूध पिएं
हल्दी एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक होती है, जिसमें सूजनरोधी गुण होते हैं। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करती है और खून को साफ करने में सहायक होती है। हल्दी वाला दूध पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। इससे न केवल आपकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बल्कि यह खून की सफाई में भी मदद करता है।
#5
नींबू पानी का सेवन करें
नींबू पानी विटामिन-C का अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और लीवर की सफाई करके खून को शुद्ध करता है। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़कर पीने से यह लाभकारी होता है। इससे न केवल आपका पाचन तंत्र बेहतर रहता है, बल्कि यह शरीर से विषाक्त तत्वों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। यह आदत आपके शरीर को तरोताजा और ऊर्जावान बनाए रखने में सहायक होती है।