गर्मियों में ताजगी के लिए ये 5 फलों के जूस हैं बेहतरीन विकल्प
क्या है खबर?
गर्मियों का मौसम आते ही ठंडे और ताजगी भरे पेय की जरूरत बढ़ जाती है।
ऐसे में फलों के जूस एक बेहतरीन विकल्प होते हैं, जो न केवल शरीर को ठंडक पहुंचाते हैं बल्कि सेहतमंद भी होते हैं।
इस लेख में हम आपको पांच ऐसे फलों के जूस के बारे में बताएंगे, जो गर्मियों में आपकी प्यास बुझाने के साथ-साथ आपको ऊर्जा भी प्रदान कर सकते हैं।
#1
तरबूज का जूस
तरबूज का जूस गर्मियों में सबसे लोकप्रिय पेय है।
यह न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि शरीर को हाइड्रेटेड रखने में भी मददगार है।
तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, जिससे यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है।
इसके अलावा इसमें विटामिन-A और विटामिन-C भी होते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखते हैं।
आप इसे घर पर आसानी से बना सकते हैं और इसमें थोड़ा नींबू का रस मिलाकर इसका स्वाद बढ़ा सकते हैं।
#2
आम का जूस
आम का रस गर्मियों की खासियत होता है। यह न केवल बच्चों बल्कि बड़ों को भी बहुत पसंद आता है।
आम विटामिन-A, विटामिन-C और विटामिन-E से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है।
इसके अलावा आम का जूस पाचन तंत्र को सुधारने में मदद करता है और शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
इसे बनाने के लिए पके हुए आमों को छीलकर उनका गूदा निकालें और उसमें थोड़ा-सा दूध या पानी मिलाकर ब्लेंड कर लें।
#3
नारियल पानी
नारियल पानी एक प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक माना जाता है, जो शरीर की थकान दूर करने में मदद करता है।
इसमें मौजूद मिनरल्स जैसे कि पोटैशियम, सोडियम आदि शरीर के लिए बेहद जरूरी होते हैं।
नारियल पानी पीने से तुरंत ऊर्जा मिलती है और यह पेट साफ रखने में भी सहायक होता है। इसे सीधे नारियल खोलकर पीना सबसे अच्छा तरीका होता है।
#4
अनार का जूस
अनार का जूस आयरन से भरपूर होता है, जो खून बढ़ाने में मदद करता है।
इसके नियमित सेवन से त्वचा चमकदार होती है और दिल स्वस्थ रहता है। इसमें विटामिन-C भी होता है, जो रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाता है और थकान दूर करता है।
गर्मियों में इसका सेवन शरीर को ठंडक और ऊर्जा देता है। अनार का जूस स्वादिष्ट होने के साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है।
#5
संतरे का जूस
संतरे का जूस विटामिन-C से भरपूर होता है, जो रोग प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
यह स्कर्वी जैसी बीमारियों से बचाव करता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
इसके अलावा संतरे के जूस में कैल्शियम भी होता है, जो हड्डियों को मजबूती देता है। इसे घर पर बनाने के लिए संतरे को छीलकर उनका जूस मशीन में निकाल लें और ताजगी भरा पेय तैयार करें।