सुबह के समय इन 5 पेय को बनाकर पीएं, जल्द कम होगा पेट का फैट
क्या है खबर?
पेट की अतिरिक्त चर्बी न केवल आपके लुक को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपके स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक हो सकती है। इसे कम करने के लिए सही खान-पान बहुत जरूरी है।
सुबह के समय कुछ ऐसे पेय हैं, जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं।
आइए आज हम आपको उन पांच पेय की रेसिपी बताते हैं, जो पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने में सहायक हैं।
#1
पानी में नींबू का रस मिलाकर पीएं
नींबू में विटामिन-C होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है।
नींबू का पानी पीने से पाचन तंत्र भी सही रहता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इसे बनाने के लिए एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें और इसे सुबह खाली पेट पीएं। यह न केवल ताजगी देता है बल्कि वजन कम करने में भी सहायक है।
#2
अदरक वाली चाय का सेवन करें
अदरक में मौजूद खास तत्व पेट की चर्बी को कम करने में मदद करते हैं। यह चाय शरीर की ऊर्जा को बढ़ाती है, जिससे कैलोरी तेजी से जलती हैं और वजन घटता है।
इसके अलावा अदरक वाली चाय पीने से पाचन तंत्र भी सही रहता है और गैस जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इसे बनाने के लिए पानी उबालें, उसमें थोड़ा सा अदरक डालें और इसे अच्छी तरह उबालें, फिर छानकर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पिएं।
#3
दालचीनी की चाय पीएं
दालचीनी में मौजूद तत्व शरीर की ऊर्जा को बढ़ाते हैं, जिससे पेट की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।
इसके अलावा दालचीनी की चाय खून में शक्कर के स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करती है, जिससे भूख कम लगती है और आप कम खाते हैं।
इसे बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करें, उसमें थोड़ी दालचीनी डालें और इसे कुछ मिनट तक उबालें। फिर इसे छानकर गर्मागर्म पिएं।
#4
गर्म पानी में शहद मिलाकर पीएं
शहद प्राकृतिक मिठास देता है और इसमें ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को साफ करते हैं।
सुबह-सुबह एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से शरीर ताजगी महसूस करता है और वजन घटाने में मदद मिलती है।
यह मिश्रण पाचन क्रिया को सुधारता है और भूख को नियंत्रित करता है, जिससे आप कम खाते हैं।
इसके अलावा यह मिश्रण ऊर्जा बढ़ाता है और दिन की शुरुआत को स्वस्थ बनाता है।
#5
पुदीने की चाय का सेवन करें
पुदीने की चाय ताजगी देती है और पेट की अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद करती है। इसमें मौजूद खास तत्व पाचन क्रिया को सुधारते हैं और भूख को नियंत्रित करते हैं।
इसे बनाने के लिए पानी उबालें, उसमें थोड़ी पुदीना डालें और इसे अच्छी तरह उबालें। फिर इसे छानकर इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पिएं।
इन सभी पेयों का नियमित सेवन करने से आप जल्दी ही अपने लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं।