सुबह उठते ही इन डिटॉक्स ड्रिंक्स का करें सेवन, वजन घटाने में मिल सकती है मदद
क्या है खबर?
सुबह उठते ही सबसे पहले शरीर को तरोताजा करने के लिए एक गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सामग्रियों को जोड़कर इस पानी को डिटॉक्स ड्रिंक में बदला जा सकता है? यह न केवल स्वादिष्ट और पौष्टिक होते हैं, बल्कि वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि सुबह उठते ही किन-किन चीजों को मिलाकर डिटॉक्स ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है।
#1
अदरक का पानी
अदरक का पानी पाचन को बढ़ावा देने के साथ ही शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में भी सहायक हो सकता है। लाभ के लिए एक गिलास पानी में थोड़ा सा कदूकस किया हुआ अदरक डालकर 5-10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर इसे छानकर इसमें नींबू का रस मिलाएं। अदरक का सेवन करने से शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
#2
नींबू पानी
नींबू पानी विटामिन-C का अच्छा स्रोत है, जो वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है। नींबू में मौजूद तत्व शरीर की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। नींबू पानी के लिए गर्म या ठंडे पानी में ताजे नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं। नींबू पानी से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।
#3
सेब का सिरका
सेब का सिरका वजन घटाने के लिए जाना जाता है। यह भूख को नियंत्रित करने और कैलोरी का सेवन कम करने में मदद कर सकता है। इसके अलावा यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में भी सहायक हो सकता है। लाभ के लिए गर्म या ठंडे पानी में सेब के सिरके की कुछ बूंदें मिलाएं, फिर इसमें शहद मिलाकर इसका सेवन करें। सेब के सिरके के सेवन से शरीर को कई फायदे मिल सकते हैं।
#4
दालचीनी का पानी
दालचीनी का पानी एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है। दालचीनी का पानी बनाने के लिए एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर इसमें दालचीनी की छड़ी डालकर इसे 5 मिनट तक पकाएं। इसके बाद इसमें शहद मिलाकर इसे एक गिलास में डालें और ठंडा होने के बाद इसका सेवन करें। आप चाहें तो इसमें पुदीने की पत्तियां भी मिला सकते हैं।
#5
जीरा का पानी
जीरा का पानी भी वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह भूख को नियंत्रित करने और कैलोरी का सेवन कम करने में सहायक हो सकता है। इसके अलावा यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में भी मदद कर सकता है। लाभ के लिए एक पैन में एक कप पानी गर्म करें, फिर इसमें एक चम्मच जीरे का पाउडर डालकर इसे 5 मिनट तक पकाएं। अब इसे ठंडा करके इसका सेवन करें।