सर्दियों में रोजाना पीयें मुलेठी की चाय, स्वास्थ्य को मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ
क्या है खबर?
ज्यादातर लोग अपने दिन की शुरुआत एक कप चाय के साथ करना पसंद करते हैं।
कुछ लोगों को अदरक की चाय पसंद है तो कुछ को इलायची वाली, लेकिन आज हम आपको मुलेठी की चाय के बारे में बताने वाले हैं।
इस चाय का सेवन शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में बेहद कारगर है और इससे स्वास्थ्य संबंधी कई अन्य फायदे भी मिलते हैं।
आइये आज स्वास्थ्य टिप्स में मुलेठी चाय पीने के 5 प्रमुख फायदे जानते हैं।
#1
मौसमी संक्रमणों से लड़ने में बनाए सक्षम
मुलेठी में एंटी-वायरल और एंटी-माइक्रोबियल गुण मौजूद होते हैं। ये सामान्य संक्रमण, सर्दी और खांसी जैसी कई समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार हैं।
इसके अलावा यह चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में भी मदद करती है, जिससे आपको बैक्टीरियल संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है।
हालांकि, यह चाय स्वास्थ्य संबंधी बड़ी समस्याओं से राहत नहीं दिला सकती, लेकिन सामान्य सर्दी के लिए फायदेमंद है, इसलिए ऐसे मौसम में सुबह इसका सेवन जरूर करें।
#2
पाचन क्रिया में करें सुधार
सर्दियों के समय ठंडे तापमान के कारण ज्यादातर लोगों का पाचन खराब हो जाता है। ऐसे में राहत के लिए मुलेठी की चाय का सेवन किया जा सकता है।
रात के खाने के बाद अगर आप एक कप मुलेठी चाय पीयेंगे तो इससे आपको सूजन और कब्ज जैसी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलेगी।
साथ ही रात में सुकून भरी नींद भी आएगी क्योंकि चाय के सेवन के बाद आपको आरामदायक महसूस होगा।
#3
गले की खराश को करें ठीक
मुलेठी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो सर्दियों में गले की खराश को शांत करने और गले से संबंधित अन्य संक्रमणों को रोकने में मदद करते हैं।
इस चाय के सेवन से गले को गरमाहट और आरामदायक महसूस होता है, जिससे गले की खराश से राहत मिलती है।
आप चाहें तो इस चाय में थोड़ा-सा शहद, तुलसी और अदरक भी मिला सकते हैं। इससे आपको बेहतर परिणाम मिलेंगे।
#4
मुंह के स्वास्थ्य के लिए है फायदेमंद
अगर आपको सर्दियों में दांतों में झनझनाहट या मसूड़ों से खून आने की समस्या का अनुभव होता है तो राहत के लिए आप मुलेठी की चाय का सेवन कर सकते हैं।
अध्ययनों के मुताबिक, मुलेठी की जड़ में एंटी-इंफ्लेमेटेरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जो मुंह के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इसके साथ ही मसूड़े की सूजन और कैविटी जैसी समस्याओं को कम करने के अलावा दांतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायक है।
बनाने का तरीका
मुलेठी चाय बनाने की रेसिपी
मुलेठी की चाय बनाने के लिए पैन में 1 कप पानी गर्म करें, फिर उसमें थोड़ी मुलेठी डालें।
इसके बाद इसमें 1 छोटी चम्मच चायपत्ती डालें और चाय अच्छे से देर तक उबाल लें।
अब चाय को छानकर एक कप में डालें, फिर इसमें स्वादानुसार शहद मिलाकर गुनगुना पीये।
आप चाय के अलावा मुलेठी से ये 5 अन्य पेय भी बना सकते हैं। इनका सेवन आपको कई शारीरिक समस्याओं से राहत दिलाने में मददगार हैं।