वर्क फ्रॉम होम के दौरान इन बातों का रखें ध्यान, आसान होगा काम करना
क्या है खबर?
कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए अभी भी कई कंपनियों ने अपने कर्मचारियों को वर्क फ्रॉम होम की छूट दे रखी है।
वर्क फ्रॉम होम कल्चर में लोग अपने घर से काम तो कर रहे हैं, लेकिन इस दौरान उन्हें कई परेशानियों का सामना भी करना पड़ रहा है।
आइए जानते हैं कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान किन बातों को ध्यान रखें जिससे आप पूरा दिन आसानी से काम कर सकें।
स्वास्थ्य
वर्क फ्रॉम होम के दौरान मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना जरूरी
जब आप महामारी से पहले काम करते थे, तब ऑफिस जाने और वहां से आने का एक निर्धारित समय हुआ करता था। अघिकतर लोग सुबह 9:00 बजे से शाम 5:00 बजे तक काम करते थे।
लेकिन अब वर्क फ्रॉम होम में काम करने के तरीके के साथ-साथ काम करने का समय भी बदल गया है और काम के घंटे भी बढ़ गए हैं।
इसलिए जरूरी है कि कर्मचारी अपने काम के दौरान अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखे।
स्नान
सुबह-सुबह नहाकर करें काम
अच्छा महसूस करने के लिए अच्छा दिखना बहुत जरूरी है। वर्क फ्रॉम होम के दौरान हम अपने घर के कपड़ों में ही बैठ कर काम करने लगते हैं क्योंकि यह आरामदायक होते हैं। लेकिन इस कारण हमारा मन काम करने का नहीं बल्कि आराम से बैठने या लेटने का करता है।
इसलिए बेहतर होगा कि आप सुबह-सुबह उठकर नहा लें और फिर ऑफिस के फॉर्मल कपड़े पहनकर काम करें ताकि आपका मन आराम की बजाय काम में लगे।
कार्यस्थल
अपने कार्यस्थल की करें नियमित सफाई
आप जिस जगह पर भी काम करने के लिए बैठते हों, उस जगह की साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है क्योंकि आप अपने घर के कार्यस्थल के मालिक होने के साथ-साथ चौकीदार भी हैं।
जैसे ही आप अपना दिन समाप्त करते हैं, अपने स्थान से कचरा उठाएं, इसकी साफ-सफाई करें और जो चीजें जहां रखनी चाहिए, उन्हें वहां व्यवस्थित तरीके से रख दें।
इससे आपको अपने अगले दिन की शुरुआत साफ और सकारात्मक तरीके से करने में मदद मिलेगी।
ब्रेक
काम के बीच में ब्रेक लेना जरूरी
पूरा दिन सिर्फ काम करने से आपका ध्यान काम पर सही तरीके से नहीं लगेगा। इसलिए आपके लिए यह जरूरी है कि थोड़-थोड़े समय के अंतराल पर ब्रेक लेते रहें। इससे आपका काम में मन भी लगेगा और पहले की अपेक्षा अधिक काम भी कर सकेंगे।
बेहतर होगा कि आप अपना काम शुरू करने के पहले ही यह तय कर लें कि आपको दिन में कब-कब और कितना-कितना ब्रेक लेना है।
बातचीत
वर्क फ्रॉम के दौरान भी अपने सहकर्मियों से करते रहें बातचीत
ऑफिस से दूर एकांत में बैठ कर काम करना एक बोरिंग प्रक्रिया है और इसलिए अकेलापन महसूस करना स्वाभाविक है।
इस समस्या से निपटने के लिए बेहतर होगा कि आप अपने सहकर्मियों के साथ वर्चुअल कॉफी मीट-अप करें या इंटरनेट पर कुछ गेम खेल लें।
इसके अलावा अपने मन को शांत रखने के लिए जो काम आपको अच्छे लगते हैं, आप ब्रेक के दौरान उन्हें भी कर सकते हैं। इसमें योगासन भी शामिल है।