निखरी त्वचा पाना चाहते हैं तो डाइट में जरूर शामिल करें ये स्वास्थ्यवर्धक जूस
क्या है खबर?
निखरी त्वचा खूबसूरती के साथ-साथ अच्छे स्वास्थ्य की भी निशानी है और ऐसी त्वचा पाने के लिए लोग तरह-तरह के सौंदर्य उत्पादों का इस्तेमाल तो कर लेते हैं, लेकिन अपने खान-पान पर खास ध्यान नहीं देते।
हालांकि ये गलत है और आप जितना स्वास्थ्यवर्धक खाना खाएंगे, आपके चेहरे पर उतना ही निखार आएगा।
चलिए फिर आपको कुछ ऐसे जूसों के बारे में बताते हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल कर आप निखरी त्वचा पा सकते हैं।
#1
गाजर और चुकंदर का जूस
सब्जियों में शुमार किए जाने वाले गाजर और चुकंदर त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।
चुकंदर पोटेशियम, जिंक, फोलिक एसिड, मैग्नीज और विटामिन-सी आदि पोषक तत्वों का भंडार है जो खून को प्यूरिफाई करके त्वचा के निखार को बढ़ाते हैं।
वहीं गाजर को विटामिन-ए का अच्छा स्त्रोत माना जाता है जो मुंहासें और झुर्रियों आदि समस्याओं से त्वचा की रक्षा करती है।
इसलिए इन दोनों सब्जियों से बनने वाला जूस आपकी त्वचा पर निखार ला सकता है।
#2
खीरे का जूस
खीरे के जूस का सेवन भी त्वचा के लिए अत्यंत लाभकारी सिद्ध हो सकता है क्योंकि इसके पोषक तत्व त्वचा को हाइड्रेट रखने के साथ-साथ निखार को बरकरार रखने में भी मददगार होते हैं।
इसके अलावा खीरे में एस्कॉर्बिक एसिड और कैफिक एसिड भी पाया जाता है जो त्वचा की सूजन जैसी समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं।
अगर आप ये फायदे पाना चाहते हैं तो अपनी डाइट में खीरे के जूस को जरूर शामिल करें।
#3
टमाटर का जूस
टमाटर एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर माना जाता है और इससे बनने वाले जूस का सेवन त्वचा के निखार को बढ़ाने में मदद कर सकता है।
दरअसल, टमाटर में पाए जाने वाला यह गुण बढ़ती उम्र के लक्षणों से बचाता है। इसके अलावा यह त्वचा के छेदों को कम करने, टैनिंग हटाने और सीबम को कम करने में भी मदद करता है।
इसलिए रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से आपको निश्चित रूप से निखरी त्वचा मिलेगी।
#4
अनार का जूस
अनार के छोटे-छोटे रसदार लाल दाने सिर्फ स्वास्थ्य के लिए नहीं बल्कि त्वचा के लिए भी फायदेमंद होते हैं।
दरअसल, इनमें खून को प्यूरीफाई करने की क्षमता होती है जिससे त्वचा को पोषण और निखार मिलता है। वहीं इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जिससे त्वचा खूबसूरत और जवां नजर आने लगती है।
त्वचा का निखार कायम रखने के लिए आपको नियमित तौर पर अनार के जूस का सेवन करना चाहिए।