बढ़ती उम्र चेहरे पर झलकने लगी है? इन टिप्स को अपनाकर करें देखभाल
क्या है खबर?
ये तो सभी महिलाएं जानती हैं कि एक समय के बाद बढ़ती उम्र के निशान चेहरे पर नज़र आने लगते हैं।
लेकिन अगर महिलाएं ध्यान दें और अपनी त्वचा की देखभाल करें, तो समय के साथ आने वाली झुर्रियों और फाइन लाइनों को दूर कर सकती हैं।
बस इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए महंगी एंटी-एजिंग क्रीमों की बजाय आपको कुछ टिप्स को अपनाना होगा, जो आपकी त्वचा की देखभाल के लिए बेहतरीन हैं।
आइए जानें।
#1
CTM पद्धति से करें शुरूआत
बढ़ती उम्र को चेहरे पर झलकने से रोकने के लिए आपको CTM (क्लींजिंग, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग) पद्धति का इस्तेमाल करना चाहिए।
क्लींजिंग: रोजाना सोने से पहले अपने मेकअप को हटाने के लिए दूध या एक प्राकृतिक तेल का उपयोग करके अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करें।
टोनिंग: नियमित रूप से टोनर का इस्तेमाल करें, क्योंकि इससे आपकी त्वचा हाइड्रेट रहेगी।
मॉइस्चराइजिंग: नियमित रूप से आपकी त्वचा पर एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र का इस्तेमाल करें।
#2 और #3
ज्यादा से ज्यादा करें पानी का सेवन और चीनी को करें नज़रअंदाज
हाइड्रेशन: त्वचा की देखभाल करने के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत ही जरूरी है, जिसके लिए हर दिन 8-12 गिलास पानी पीना सुनिश्चित करें। इससे आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकलने में मदद मिलेगी और आपकी त्वचा की चमक में सुधार आएगा।
चीनी: चीनी का अत्यधिक सेवन उम्र बढ़ने के प्रभावों को तेज कर सकता है और त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे और एक्जिमा को बढ़ा सकता है, जिससे आपकी त्वचा की सेहत बिगड़ सकती है।
#4 और #5
सन एक्सपोजर से रहें दूर और सात-आठ घंटे करें आराम
सन एक्सपोजर: सूरज की रोशनी का ज्यादा एक्सपोजर आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, हमारा सुझाव है कि अपने सन एक्सपोज़र को संतुलित बनाए रखने के लिए घर से बाहर निकलते समय हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और फुल-स्लीव वाले कपड़े ही पहनें।
आराम: कई शोध के मुताबिक, अपर्याप्त नींद तनाव लाती है, जिससे मुंहासे और अन्य गंभीर संबंधी त्वचा समस्याएं होती हैं। इसलिए, हर रात सात-आठ घंटे की नींद ज़रूर लें।
टिप्स
त्वचा की देखभाल से संबंधित अन्य टिप्स
अपनी त्वचा की देखभाल करने के लिए कुछ और उपयोगी सुझाव को जरूर अपनाएं।
1) हमेशा स्वस्थ और संतुलित आहार के साथ-साथ फल और सब्जियों का सेवन करें।
2) कृत्रिम सौंदर्य प्रसाधनों से बचें, केवल प्राकृतिक स्किनकेयर उत्पादों का चयन कर उनका इस्तेमाल करें।
3) ज्यादा से ज्यादा शारीरिक क्रियाओं को अपने दिनचर्या में शामिल करें, ऐसा करने से आप तनाव मुक्त रह पाएंगी।