दांतों की संवेदनशीलता से हैं परेशान? इन 5 बातों का रखें ध्यान
क्या है खबर?
दांतों की संवेदनशीलता एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। इस समस्या के कारण ठंडे या गर्म पेय पदार्थों का सेवन करते समय दांतों में तेज दर्द होता है। यह दर्द कई बार इतना तीव्र होता है कि कुछ लोग डॉक्टर के पास जाने से भी कतराते हैं। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे सरल और प्रभावी तरीके बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
#1
सही ब्रश का चयन करें
दांतों की संवेदनशीलता से राहत पाने के लिए सही ब्रश का चयन करना बहुत जरूरी है। मुलायम बालों वाले ब्रश का उपयोग करें ताकि आपके दांतों पर जोर न पड़े और उन्हें आराम मिले। कठोर बालों वाले ब्रश का उपयोग करने से बचें क्योंकि ये आपके दांतों की सतह को नुकसान पहुंचा सकते हैं और समस्या बढ़ सकती है। मुलायम ब्रश दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकते हैं।
#2
फ्लोराइड युक्त पेस्ट का उपयोग करें
फ्लोराइड युक्त पेस्ट दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद कर सकते हैं। फ्लोराइड दांतों की सतह को मजबूत बनाता है और उन्हें बाहरी तत्वों से बचाता है। रात को सोने से पहले फ्लोराइड युक्त पेस्ट से ब्रश करें और इसे कम से कम 2 मिनट तक मुंह में रखें। इससे आपके दांतों की सुरक्षा होगी और समस्या में भी कमी आएगी। नियमित उपयोग से दांतों की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो सकती है।
#3
सही तरीके से ब्रश करें
दांतों को सही तरीके से ब्रश करना बहुत जरूरी है। जोर-जोर से ब्रश करने की बजाय हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए ब्रश करें। इससे आपके मसूड़े पर दबाव नहीं पड़ेगा और दांतों की सतह भी सुरक्षित रहेगी। ब्रश करते समय नीचे-ऊपर की बजाय साइड-टु-साइड मूवमेंट करें ताकि हर कोना अच्छी तरह साफ हो सके। इस तरीके से ब्रश करने से दांतों की संवेदनशीलता कम होगी और मुंह की सफाई भी अच्छी तरह से हो सकेगी।
#4
नियमित रूप से धागे का उपयोग करें
धागे का उपयोग करके आप अपने दांतों के बीच की गंदगी निकाल सकते हैं, जो ब्रश से नहीं निकल पाती। यह प्रक्रिया दांतों की संवेदनशीलता को कम करने में मदद करती है क्योंकि कई बार बीच की गंदगी भी दर्द का कारण बन सकती है। नियमित रूप से धागे का उपयोग करने से आपके दांत साफ रहेंगे और समस्या में कमी आएगी। धागे का उपयोग करने से दांतों की सफाई के साथ-साथ उनकी सुरक्षा भी बढ़ती है।
#5
गर्म-ठंडे पानी का उपयोग करें
गर्म-ठंडे पानी का उपयोग करके आप अपने मुंह की सफाई कर सकते हैं। गर्म पानी रक्त संचार बढ़ाता है जबकि ठंडा पानी दर्द कम करता है। सुबह उठते ही सबसे पहले एक गिलास गर्म पानी पिएं और रात को सोने से पहले भी इसका सेवन करें। इससे आपके मसूड़े स्वस्थ रहेंगे और दांतों की संवेदनशीलता कम होगी। इस आदत को नियमित रूप से अपनाने से आपके दांतों की स्थिति में सुधार होगा और आपको आराम मिलेगा।