खाने के तुरंत बाद न करें ये गलतियां, स्वास्थ्य के लिए हैं नुकसानदायक
क्या है खबर?
जब भी वजन कम करने की बात आती है तो सबसे पहले लोगों का ध्यान अपनी डाइट में शामिल करने वाले खाद्य पदार्थों और उनकी मात्राओं पर जाता है, लेकिन किसी का भी ध्यान उन चीजों पर नहीं जाता जिनका भोजन का सेवन करने से पहले और बाद में ध्यान रखना जरूरी है।
दरअसल कुछ चीजें ऐसी हैं जिनका अगर पालन न किया जाए तो उनकी वजह से स्वास्थ्य बुरी तरह से प्रभावित हो सकता है।
आइए जानें।
#1
खाने के तुरंत बाद नहाना
खाने के तुरंत बाद ऐसा करना आपके पाचन के लिए सबसे बड़ी मुसीबत बन सकता है क्योंकि खाने के बाद नहाना पाचन क्रिया के लिए अनुकूल नहीं है।
दरअसल ऐसा करने से खून पेट के अलावा शरीर के अन्य हिस्सों में जाता है जिस वजह से आपको न जाने कितनी तरह की पेट संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
इसलिए कुछ भी खाने के बाद कम से कम दो घंटे के लिए नहाने से बचना चाहिए।
#2
खाने के तुरंत बाद वॉक करना
सुनने में भले ही आपको अजीब लगे, लेकिन खाने के तुरंत बाद वॉक करना भी स्वास्थ्य के लिहाज से सही नहीं है।
हालांकि, बहुत से लोगों का ऐसा मानना होता है कि खाने के बाद थोड़ी देर टहलना पाचन के लिए अच्छा होता है और आपको कुछ एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न करने में मदद करता है, लेकिन सच तो यह है कि खाने के बाद किसी भी तरह की शारीरिक क्रियाओं से अपच और एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा मिलता है।
#3
ठंडे पानी का सेवन
बेशक खाने के बाद एक गिलास ठंडे पानी का सेवन करना आपको सुकून पहुंचाता हो, लेकिन क्या होगा अगर हम बताएं कि यह शरीर के लिए हो सकता खतरनाक है।
दरअसल, खाने के बाद ठंडे पानी का सेवन करने से पाचन खराब हो जाता है और यह भोजन को बारीकी से न पचाने का कारण बन सकता है। इसके अलावा यह खाने के पोषक तत्वों के असर को भी बेअसर कर सकता है।
#4
चाय-कॉफी का सेवन या सोना
अगर आप खाने के तुरंत बाद चाय-कॉफी का सेवन करते हैं तो ऐसा करना तुरंत छोड़ दें, क्योंकि खाने के तुंरत बाद इनका सेवन करने से स्ट्रेस हार्मोन में गड़बड़ी हो जाती है जिसके कारण आप कई मानसिक विकारों का शिकार बन सकते हैं।
इसके अलावा अगर आप खाने के तुरंत बाद सोने चले जाते हैं तो ऐसा करना आपकी सेहत और पाचन तंत्र के लिए बहुत खराब है क्योंकि इससे आपका खाना सही से पच नहीं पाता है।