कई मशक्कतों के बाद भी नहीं हुआ वजन कम तो अब इन ऐप्स का लें सहारा
क्या है खबर?
दैनिक जीवन की कई छोटी-बड़ी जरूरतों के अलावा सेहत के लिहाज से भी मोबाइल आपके काफी काम आ सकता है क्योंकि मोबाइल में आप ऐसे कई ऐप्स डाउनलोड कर सकते हैं, जिनसे आप अपनी सेहत से जुड़ी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसे ही ऐप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो वजन को नियंत्रित करवाने के साथ-साथ डाइट प्लान सेट करने में आपकी काफी मदद कर सकते हैं।
आइए इनके बारे में जानते हैं।
#1
लूज इट!
लूज़ इट! वजन नियंत्रित करने के लिए लोगों की डाइट निर्धारित करने का काम करता है।
जब आप इस ऐप को मोबाइल में डाउनलोड करेंगे तो इसमें सबसे पहले आपको अपना मौजूदा वजन और आप कितना वजन कम करना चाहते हैं वो लिखना होगा।
इसके बाद यह ऐप आपको बताएगा कि अपने लक्ष्य को पाने के लिए आपको प्रतिदिन कितनी कैलोरीज चाहिए और आपके लिए कौन-कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन जरूरी है।
#2
माय फिटनेस पल
यह ऐप डाइट और वजन कम करने के सभी लक्ष्यों का पूरा रिकॉर्ड रखता है। इसके अलावा अधिक कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को न खाने का अलर्ट देने के साथ-साथ एक्सरसाइज के लिए भी प्रेरित करता है।
वहीं वजन नियंत्रित करने के दौरान अगर आपका मन घर का बना खाना खाने का नहीं है तो माय फिटनेस पल ऐप की मदद से आप अपने आसपास के रेस्टोरेंट्स में मिलने वाले खाने के पोषक तत्वों के बारे में जान सकते हैं।
#3
वेट वॉचर्स
वेट वॉचर्स में आपको वजन नियंत्रित करने और उसके बाद उसे संतुलित बनाए रखने के अनगिनत विकल्प आसानी से मिल जाएंगे।
वास्तव में यह ऐप आपके द्वारा सेवन की जाने वाली शक्कर, कैलोरी और सैचुरेटेड फैट्स आधारित खाद्य पदार्थों को अधिक से अधिक 'पॉइंट्स' देता है ताकि आप कैलोरी का सेवन कम से कम करें।
साथ ही यह व्यक्तिगत रूप से आपके वजन कम करने के लक्ष्यों को ध्यान में रखकर आपके लिए खास डाइट चार्ट भी उपलब्ध कराता है।
#4
स्पार्कपीपल
स्पार्कपीपल ऐप का इस्तेमाल करने वाले यूजर्स को रोजाना के खाने, एक्सरसाइज और वजन संबंधी जानकारी प्राप्त करने के लिए ट्रेकिंग टूल के द्वारा लॉग इन करना होता है।
इस ऐप का न्यूट्रीशनल डाटाबेस बहुत बड़ा है जिसमें तीन लाख से भी अधिक खाद्य पदार्थों की सूची है।
इसी के साथ इसमें बारकोड स्कैनर भी है जिससे आप जिन पदार्थों को खाना चाहते हैं, उनके अंदर पोषक तत्वों की मात्रा के बारे में पता कर सकते हैं।