रोजाना दाल में डालें सहजन की डंडी, मिलेंगे स्वास्थ्य से जुड़े ये लाभ
क्या है खबर?
सहजन की डंडी यानी मोरिंगा स्टिक्स एक खास सब्जी है, जो दाल में डालने के साथ-साथ कई अन्य व्यंजनों में भी उपयोगी होती है। इसका नियमित सेवन करने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। इसमें विटामिन-C, विटामिन-B6, कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन और प्रोटीन जैसे जरूरी तत्व होते हैं। आइए जानते हैं कि दाल में सहजन की डंडी डालने से कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं।
#1
पाचन को बेहतर बनाने में है सहायक
सहजन की डंडी में ऐसे तत्व होते हैं जो पाचन को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट की समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर पाचन को सुचारू रखने में मदद करता है। यह पेट से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। इसलिए इसे अपने खाने में शामिल करना फायदेमंद हो सकता है।
#2
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में है मददगार
सहजन की डंडी में मौजूद पोषक तत्व शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं। इसके एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। यह शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है, जिससे आप स्वस्थ रहते हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर की सुरक्षा प्रणाली को मजबूती मिलती है और आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
#3
दिल को सेहतमंद रखने में है असरदार
सहजन की डंडी में मौजूद पोषक तत्व दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करके दिल को सेहतमंद रखते हैं। यह खून के प्रवाह को बेहतर बनाने में मदद करता है, जिससे दिल संबंधी समस्याओं का खतरा कम होता है। इसलिए इसे अपने खाने में शामिल करना दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है।
#4
आंखों के लिए है फायदेमंद
आंखों के स्वास्थ्य के लिए सहजन की डंडी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें मौजूद विटामिन-A और विटामिन-C आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इसमें मौजूद जिंक और आयरन आंखों के स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। सहजन की डंडी का सेवन करने से आंखों की रोशनी तेज होती है और आंखों में चमक बनी रहती है।
#5
त्वचा की समस्याओं को दूर करने में है सहायक
सहजन की डंडी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण त्वचा की समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। ये गुण त्वचा के रोमछिद्रों से गंदगी निकालकर मुंहासे, कील-मुंहासे और पिंपल्स जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। इसके अलावा ये त्वचा की सूजन और लालिमा को कम करने में भी सहायक होते हैं। इसलिए इसे अपने खाने में शामिल करना त्वचा के लिए फायदेमंद हो सकता है।