मानसून के दौरान पाचन को दुरुस्त रखने में सहायक हैं ये 5 फल
क्या है खबर?
मानसून के दौरान उमस और नमी के कारण कई तरह की बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है। इनसे बचाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखना जरूरी है, जिसके लिए फल बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। खासतौर से मानसून के दौरान जब पेट की समस्याएं अधिक होती हैं तो पाचन को दुरुस्त रखने के लिए फलों का सेवन करना लाभदायक हो सकता है। आइए मानसून में आने वाले फलों के बारे में जानते हैं।
#1
जामुन
जामुन विटामिन-C, पोटेशियम और आयरन का अच्छा स्रोत है, जो पाचन को सही रखने में मदद कर सकते हैं। जामुन में मौजूद सूजन कम करने वाले गुण पेट की सूजन और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा यह फल पेट की मांसपेशियों को आराम देने और पाचन क्रिया को शांत रखने में भी सहायक हो सकता है। जामुन का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है।
#2
लीची
लीची विटामिन-C और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होती है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं। लीची में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में बैक्टीरिया से लड़ने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही लीची में मौजूद सूजन कम करने वाले गुण पाचन क्रिया को शांत रखने में मदद कर सकते हैं। लीची का सेवन करने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और पाचन क्रिया में सुधार होता है।
#3
अनार
अनार में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण मौजूद होते हैं, जो पाचन को सही रखने में मदद कर सकते हैं। इसके अलावा अनार में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण पाचन क्रिया को शांत रखने में मदद कर सकते हैं। साथ ही ये पेट की सूजन और गैस्ट्रिक समस्याओं से राहत दिला सकते हैं। अनार का सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है और पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।
#4
केला
केला पोटेशियम, विटामिन-C और विटामिन-B6 से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद हैं। केले में मौजूद फाइबर मल त्याग को नियमित करने में मदद कर सकता है, जिससे कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है। इसके अलावा केले में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण पाचन क्रिया को शांत रखने में मदद कर सकते हैं।
#5
नाशपाती
नाशपाती में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा मौजूद होती है, जो पाचन क्रिया के लिए फायदेमंद है। नाशपाती में मौजूद फाइबर मल त्याग को नियमित करने में मदद कर सकता है, जिससे कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है। इसके अलावा नाशपाती में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण भी मौजूद होते हैं, जो पाचन क्रिया को शांत रखने में मदद कर सकते हैं। नाशपाती का सेवन करने से पेट की समस्याओं से राहत मिलती है।