रोजाना दांतों की सफाई करते समय न करें ये 5 गलतियां, हो सकता है नुकसान
क्या है खबर?
दांतों की सफाई का मतलब सिर्फ ब्रश करना नहीं होता। सही तरीके से ब्रश करना भी उतना ही जरूरी है। कई लोग रोजाना ब्रश करते हैं, लेकिन कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जिनसे दांतों को नुकसान पहुंच सकता है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसी सामान्य गलतियों के बारे में बताएंगे, जिनसे आपको बचना चाहिए ताकि आपके दांत स्वस्थ रहें और आपको किसी भी समस्या का सामना न करना पड़े।
#1
बहुत जोर से ब्रश करना
बहुत जोर से ब्रश करना एक आम गलती है, जो कई लोग करते हैं। इससे दांतों की ऊपरी परत हट जाती है और दांत संवेदनशील हो जाते हैं। इसके अलावा मसूड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है। सही तरीका यह है कि आप हल्के हाथों से ब्रश करें और गोल-गोल घुमाते हुए ऊपर-नीचे करें। इससे न केवल आपके दांत साफ होंगे बल्कि मसूड़े भी सुरक्षित रहेंगे और आपको कोई समस्या नहीं होगी।
#2
सुबह और रात दोनों समय ब्रश न करना
कुछ लोग सिर्फ सुबह उठते ही ब्रश करते हैं और रात को छोड़ देते हैं या फिर रात को तो ब्रश करते हैं, लेकिन सुबह नहीं करते। यह भी एक बड़ी गलती है। सुबह और रात दोनों समय ब्रश करना जरूरी होता है ताकि आपके मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो सकें और प्लाक भी न बने। सुबह और रात दोनों समय ब्रश करने से आपके दांत स्वस्थ रहते हैं और आपको किसी भी समस्या का सामना नहीं करना पड़ता।
#3
ब्रश करने का समय कम रखना
कई लोग जल्दी-जल्दी ब्रश करते हैं और ध्यान नहीं देते कि वे कितनी देर तक ब्रश कर रहे हैं। कम से कम 2 मिनट तक ब्रश करना चाहिए ताकि हर कोना अच्छे से साफ हो सके। जल्दी-जल्दी करने से बैक्टीरिया खत्म नहीं होते और प्लाक भी बना रह जाता है। इसलिए समय निकालकर आराम से ब्रश करें ताकि आपके दांत स्वस्थ रहें और आपको किसी भी समस्या का सामना न करना पड़े।
#4
गलत ब्रश का चयन करना
ब्रश का चयन करते समय ध्यान देना चाहिए कि वह मुलायम हो। कठोर ब्रश से दांतों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे उनकी चमक कम हो सकती है और संवेदनशीलता बढ़ सकती है। इसलिए हमेशा मुलायम या मध्यम ब्रश का ही इस्तेमाल करें। इसके अलावा ब्रश के आकार पर भी ध्यान दें। छोटे या मध्यम आकार का ब्रश सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह मुंह के सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंच सकता है।
#5
ब्रश करने के बाद तुरंत खाना या पानी पीना
ब्रश करने के तुरंत बाद पानी पीना या खाना खाना गलत तरीका माना जाता है। ऐसा करने से आपके मुंह में मौजूद फ्लोराइड खत्म हो जाता है जो दांतों को मजबूत बनाता है। इसलिए ब्रश करने के बाद कम से कम 30 मिनट तक कुछ भी खाने-पीने से बचें। इन सामान्य गलतियों से बचकर आप अपने दांतों को स्वस्थ रख सकते हैं और किसी भी प्रकार की समस्या से सुरक्षित रह सकते हैं।