अदरक से मिल सकते हैं कई स्वास्थ्य लाभ, जानिए इसके फायदे
क्या है खबर?
अदरक का इस्तेमाल कई प्रकार के व्यंजनों और आयुर्वेदिक दवाओं में किया जाता है। यह एक ऐसा मसाला है, जो न केवल खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व कई बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अदरक में सूजन घटाने वाले और कीटाणु मारने वाले गुण पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद हैं। आइए अदरक के सेवन से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं।
#1
रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने में है सहायक
अदरक में सूजन घटाने वाले और कीटाणु मारने वाले गुण होते हैं, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए रोजाना एक कप अदरक वाली चाय का सेवन करें। अदरक की चाय बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ा-सा कटा हुआ अदरक डालकर उबालें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।
#2
मोटापे से दिला सकता है छुटकारा
अदरक का सेवन मोटापे से छुटकारा दिलाने में भी मदद कर सकता है। यह शरीर में चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। अदरक में मौजूद सूजन घटाने वाले और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण शरीर में मौजूद अतिरिक्त चर्बी को कम करने का काम कर सकते हैं। अदरक में कुछ ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर में वसा और कैलोरी को कम करने का काम करते हैं।
#3
पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने में है कारगर
अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट पाचन क्रिया के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये पाचन क्रिया में होने वाले सूजन और जलन को कम कर सकते हैं। इसके साथ ही अदरक पाचन क्रिया में रक्त संचार को बढ़ाने का काम भी करता है, जिससे पाचन क्रिया बेहतर तरीके से काम करती है। लाभ के लिए खाने के बाद एक टुकड़ा अदरक चबाएं या फिर अदरक का पानी बनाकर पिएं।
#4
सांस संबंधी समस्याओं को कर सकता है दूर
अदरक में सूजन घटाने वाले गुण होते हैं, जो अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद हानिकारक तत्वों को दूर कर अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। लाभ के लिए अदरक के टुकड़ों को पानी में डालकर उबाल लें और जब पानी आधा हो जाए तो इसे छानकर पिएं।
#5
सर्दी और खांसी से दिला सकता है राहत
अदरक में सूजन घटाने वाले और कीटाणु मारने वाले गुण होते हैं, जो सर्दी-खांसी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। अदरक में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट शरीर में मौजूद विषैले तत्वों को बाहर निकालने का काम भी कर सकते हैं। लाभ के लिए अदरक के पानी का सेवन करें। अदरक का पानी बनाने के लिए एक कप पानी में थोड़ा-सा कटा हुआ अदरक डालकर उबाल लें, फिर इसमें शहद मिलाकर पिएं।