पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक हैं ये जड़ी-बूटियां, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
पाचन तंत्र को ठीक से काम करने के लिए कई पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है, जो जड़ी-बूटियों में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।
ये जड़ी-बूटियां न केवल पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं, बल्कि इससे कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी मिल सकते हैं।
आइए आज हम आपको कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में सहायक हैं।
#1
मेथी
मेथी एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकती है।
इसमें मौजूद रेशे पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं।
इसके अलावा मेथी के बीजों में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप चाहें तो मेथी के बीजों का पाउडर बनाकर उसे गर्म पानी या दही में मिलाकर खा सकते हैं।
#2
धनिया
धनिया एक ऐसी जड़ी-बूटी है, जो खाने में इस्तेमाल होने वाली बहुत ही आम सामग्री है।
इसमें कई पोषक तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। धनिये में मौजूद तत्व पेट की सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसके अलावा यह पेट के एसिड को संतुलित रखता है, जिससे भोजन का पाचन सही तरीके से होता है। आप धनिये का इस्तेमाल सलाद या चटनी में कर सकते हैं।
#3
पुदीना
पुदीने की पत्तियां न केवल ताजगी देती हैं, बल्कि पाचन क्रिया को सुधारने में भी मदद करती हैं।
इसके सूजन कम करने वाले गुण पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करते हैं।
पुदीने की ताजगी भरी खुशबू और ठंडक भरा एहसास देने वाला पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम पहुंचाता है, जिससे पेट दर्द और ऐंठन जैसी समस्याएं कम होती हैं। आप चाहें तो पुदीने की पत्तियों को चाय में डालकर पी सकते हैं।
#4
तुलसी
तुलसी एक पवित्र जड़ी-बूटी मानी जाती है, जो सेहत के लिए बहुत लाभकारी है।
इसमें मौजूद तत्व शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं और शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं। तुलसी के सेवन से पाचन क्रिया भी स्वस्थ रहती है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
आप तुलसी की पत्तियों का रस निकालकर पी सकते हैं या फिर उसकी चाय बना सकते हैं।