गर्मियों के दौरान रोजाना खाएं प्याज, मिलेंगे कई स्वास्थ्य लाभ
क्या है खबर?
प्याज एक ऐसी सब्जी है, जो हर रसोई में आसानी से मिल जाती है और आमतौर पर इसे सलाद के तौर पर खाया जाता है।
हालांकि, बहुत कम लोग जानते हैं कि गर्मियों के दौरान रोजाना एक प्याज का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
प्याज में मौजूद विटामिन-C, पोटैशियम, फाइबर और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व शरीर को ठंडक देने समेत कई अन्य लाभ प्रदान कर सकते हैं।
आइए प्याज के फायदे जानें।
#1
पाचन के लिए है फायदेमंद
प्याज में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो हमारे पाचन को बेहतर रखने में मदद कर सकता है।
फाइबर कब्ज की समस्या से राहत दिलाने के साथ-साथ पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देता है।
इसके अलावा प्याज में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजन कम करने वाले गुण पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
यह पाचन के लिए फायदेमंद होता है और इसे सलाद या अन्य भोजन में शामिल किया जा सकता है।
#2
शरीर को ठंडक देने में है मददगार
गर्मियों के दौरान प्याज का सेवन शरीर को ठंडक देने में मदद कर सकता है।
इसका कारण है कि इसमें सूजन कम करने वाले और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ गर्मियों में होने वाली बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं।
लाभ के लिए रोजाना एक कच्चा प्याज खाएं या फिर सलाद में इसे शामिल करें। यह गर्मियों में शरीर को ठंडक देने का एक प्राकृतिक तरीका है।
#3
रोगों से लड़ने की क्षमता बढ़ाने में है सहायक
प्याज में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण के साथ-साथ कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता को मजबूत कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त इसमें सूजन कम करने वाले गुण भी होते हैं, जो शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा को बढ़ाकर रोगों से बचाव में मदद कर सकते हैं। इसलिए गर्मियों के दौरान रोजाना एक कच्चा प्याज खाना शरीर के लिए लाभदायक हो सकता है।
यह शरीर को बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है।
#4
दिल के लिए है फायदेमंद
प्याज का सेवन दिल के लिए भी अच्छा माना जाता है।
कई अध्ययनों के मुताबिक, प्याज में एंटी-ऑक्सीडेंट के साथ-साथ खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और रक्तचाप को नियंत्रित करने वाले गुण होते हैं।
इसके अलावा प्याज में रक्तस्राव को रोकने वाले गुण होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। प्याज का नियमित सेवन दिल की सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है।
#5
लिवर को कर सकता है डिटॉक्स
प्याज में मौजूद सल्फर यौगिक लिवर को साफ करने में मदद कर सकते हैं। इसके साथ ही प्याज में लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करने वाले गुण होते हैं।
इसके अलावा प्याज में लिपिड के असंतुलन को सुधारने वाले गुण होते हैं, जो लिवर को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
लिपिड के असंतुलन के कारण फैटी लिवर रोग हो सकता है। ऐसे में प्याज का सेवन लाभदायक हो सकता है।