लीवर और किडनी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स कर सकते हैं ये 5 फल
क्या है खबर?
शरीर के हानिकारक तत्वों को हटाने के लिए लीवर और किडनी बहुत जरूरी अंग हैं। हालांकि, खराब खान-पान और जीवनशैली के कारण इन पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है, जिससे शरीर में हानिकारक तत्वों का जमाव हो सकता है।
इसे रोकने के लिए रोजाना कुछ फल खाने से इन अंगों को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद मिल सकती है।
आइए हम आपको ऐसे फल के बारे में बताते हैं, जो लीवर और किडनी को डिटॉक्स कर सकते हैं।
#1
तरबूज
तरबूज एक ताजगी भरा फल है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और शरीर से हानिकारक तत्वों को बाहर निकालने में भी अहम भूमिका निभाता है।
इसमें मौजूद प्राकृतिक साफ करने वाले गुण लीवर और किडनी के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त तरबूज में विटामिन-A और विटामिन-C जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को भरपूर ऊर्जा देने के साथ-साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती दे सकते हैं।
#2
अनार
अनार में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं। ये तत्व लीवर और किडनी के लिए फायदेमंद होते हैं।
अनार का सेवन करने से शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है। इसके साथ ही यह लीवर और किडनी को अतिरिक्त दबाव से बचाता है।
इसके अलावा अनार में मौजूद तत्व हृदय रोगों के जोखिमों को कम करने में भी सहायक हो सकते हैं।
#3
बेल
बेल एक ऐसा फल है, जो अपने गुणों के लिए जाना जाता है।
बेल का सेवन लीवर और किडनी को साफ करने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर से हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं, जबकि सूजन को कम कर सकते हैं।
इसके साथ ही बेल का सेवन कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी दे सकता है।
#4
चकोतरा
चकोतरा एक खट्टा-मीठा फल है, जो विटामिन-C और पोटेशियम से भरपूर होता है।
इसमें मौजूद विटामिन-C रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूती देने के साथ-साथ लीवर और किडनी को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है।
इसके अतिरिक्त चकोतरा में मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय रोगों के जोखिम कम करने में भी सहायक हो सकता है।
#5
पपीता
पपीता एक ऐसा फल है, जो पाचन क्रिया को स्वस्थ रखने समेत लीवर और किडनी को डिटॉक्स करने में सहायक है।
पपीते में मौजूद तत्व पाचन क्रिया को मजबूत करते हैं और पेट की समस्याओं से बचाकर रखते हैं। इसके अलावा पपीते में मौजूद गुण सूजन को कम कर सकते हैं।
इसलिए इस फल को अपनी डाइट का हिस्सा जरूर बनाएं।