फूड पॉइजनिंग से रिकवरी होते समय करें इन 5 चीजों का सेवन, होगा फायदा
क्या है खबर?
फूड पॉइजनिंग एक आम समस्या है, जो किसी भी समय हो सकती है। यह तब होती है जब हम खराब भोजन या गंदे पानी का सेवन कर लेते हैं। इसके कारण उल्टी, दस्त और बुखार जैसी समस्याएं हो सकती हैं। फूड पॉइजनिंग से बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखना जरूरी है। आइए आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन फूड पॉइजनिंग से जल्द राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
#1
केला
केला पोटेशियम और कार्बोहाइड्रेट का अच्छा स्रोत है, जो पेट को जल्दी ठीक करने में मदद कर सकते हैं। फूड पॉइजनिंग के बाद शरीर में जरूरी तत्वों की कमी हो जाती है, जिसे पूरा करने के लिए केला खाना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा इसमें मौजूद प्राकृतिक मिठास ऊर्जा भी प्रदान कर सकती है। इस स्थिति में केले को मैश करके खाना अच्छा रहता है क्योंकि इससे पाचन आसान हो जाता है।
#2
खिचड़ी
फूड पॉइजनिंग के बाद पाचन तंत्र कमजोर हो जाता है, इसलिए हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन करना चाहिए। खिचड़ी एक ऐसा व्यंजन है, जो आसानी से पच जाता है और इसमें जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं। चावल और दाल की खिचड़ी में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और विटामिन्स होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं और जल्दी ठीक होने में मदद करते हैं।
#3
हर्बल चाय
फूड पॉइजनिंग के दौरान शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए हाइड्रेट रहना जरूरी है। इसके लिए हर्बल चाय एक अच्छा विकल्प हो सकता है। अदरक की चाय, पुदीने की चाय या कैमोमाइल चाय पीने से पेट की जलन कम होती है और आराम मिलता है। अदरक में सूजन कम करने वाले गुण होते हैं, जो पेट को शांत करते हैं। पुदीना पाचन क्रिया को ठंडक पहुंचाता है और कैमोमाइल चाय से नींद भी अच्छी आती है।
#4
सूप
फूड पॉइजनिंग के बाद सूप पीना भी फायदेमंद हो सकता है। गर्मागर्म सूप पीने से गले को आराम मिलता है और शरीर को पोषण मिलता है। टमाटर का सूप या मूली का सूप बनाकर पिएं। इन सब्जियों में विटामिन-C होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है। इसके अलावा सूप में मसाले डालकर पीने से भी पेट को ठंडक मिलती है और आराम मिलता है। हल्का और सुपाच्य भोजन करने से पेट जल्दी ठीक होता है।
#5
नारियल पानी
फूड पॉइजनिंग के दौरान शरीर में जरूरी तत्वों की कमी हो जाती है, जिसे पूरा करने के लिए नारियल पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। नारियल पानी में प्राकृतिक मिठास, पोटेशियम और मैग्नीशियम होते हैं, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देते हैं और तेजी से ठीक होने में मदद करते हैं। इसके अलावा नारियल पानी पीने से शरीर से हानिकारक तत्व बाहर निकलते हैं। इन सभी फूड्स का सेवन करके आप फूड पॉइजनिंग से जल्दी राहत पा सकते हैं।