ट्रेवलिंग के दौरान इन स्नैक्स को रखें साथ, सफर का मजा हो जायेगा दोगुना
क्या है खबर?
अगर आपको घूमना बेहद पसंद है तो आपके लिए हर मौसम घूमने के लिए बेहतरीन है।
मगर किसी भी मौसम में सफर करते वक्त आपको कुछ ऐसे स्नैक्स साथ में रखने चाहिए, जिनसे ट्रेवलिंग के दौरान आपको किसी परेशानी का सामना न करना पड़े और आपका सफर सुहावना रहे।
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे स्नैक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको जायके साथ-साथ आपके स्वास्थ्य का भी ध्यान रखेंगे।
आइए जानें।
#1
केले के चिप्स
केले के चिप्स को अपने स्नैक्स में शामिल करना एक बेस्ट विकल्प है।
वैसे तो बाजार से यह आपको आसानी से मिल सकते हैं, लेकिन घर में बने चिप्स साफ-सुथरे होते हैं। इसलिए घर में बनाना ही बेहतर है।
कच्चे केलों को चिप्स की तरह काटकर फ्राई कर टीशू पेपर पर निकाल लें। फिर इस पर स्वादानुसार नमक छिड़कर ठंडा होने दें और सफर के दौरान अपने साथ रखें।
#2
भेलपूरी
यदि आप कुछ ऐसा खाना चाहते हैं, जिसके सेवन से आपके मुंह के जायके के साथ-साथ सेहत के लिए भी अच्छा हो, तो मुरमुरे से बनी भेलपूरी का विकल्प सबसे अच्छा है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि इसमें कैलोरी और वसा बहुत कम होता है।
इस स्नैक का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें बारिक कटे हुए प्याज, टमाटर और खीरे डाल सकते हैं व स्वाद बढ़ाने के लिए नींबू और काले नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
#3
विटामिन-सी और आयरन युक्त फल
खजूर, संतरा या सेब जैसे फलों को आपने साथ ट्रेवलिंग के दौरान जरूर रखें, क्योंकि इन फलों के सेवन से न केवल आपका पेट भरेगा बल्कि कई बीमारियां भी शरीर से दूरी बनाएं रखेंगी।
विटामिन-सी से युक्त फल सर्दी-जुकाम और बुखार से आपको बचाएगा, क्योंकि ट्रेवलिंग में ये फैलने का खतरा ज्यादा होता है।
वहीं आयरन से युक्त फल आपको अंदर से शक्ति देंगे और मूड बेहतर रखेंगे। साथ ही इन फलों के सेवन से आपका वजन भी नियंत्रित रहेगा।
#4
पॉपकॉर्न
पॉपकॉर्न एक बेहद हेल्दी स्नैक्स है, क्योंकि इसमें फाइबर अधिक और कैलोरी काफी कम पाई जाती है। इसलिए ट्रेवलिंग में बतौर स्नैक्स इसका सेवन करना अच्छा विचार हो सकता है।
वैसे यह सिर्फ आपको ऊर्जा ही प्रदान नहीं करता, बल्कि इसमें पॉलीफेनोल नामक एंटीऑक्सिडेंट भी पाया जाता है, जो हृदय रोग जैसी गंभीर बीमारी से भी बचाता है।
साथ ही पॉपकॉर्न के सेवन से उम्र ढलने के लक्षणों से भी दूरी बनी रहती है।
जानकारी
एनर्जी बार
सफर के दौरान बहुत ज्यादा मसालेदार खाने से परहेज करें, क्योंकि ऐसे खाने से तबियत बिगड़ सकती है। ऐसे में अच्छा रहेगा कि आप अपने पास कुछ एनर्जी बार रखें। इससे आपको ताकत भी मिलेगी और तबियत भी नहीं बिगड़ेगी।