भूख नहीं लगने की समस्या है? इन घरेलू उपायों कोे जरूर अपनाएं
क्या है खबर?
सही समय पर भोजन करना बहुत ही जरूरी है, लेकिन इससे भी ज्यादा जरूरी है पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों यानी संतुलित भोजन का सेवन करना।
वहीं, कुछ लोग भूख न लगने से भी परेशान रहते हैं जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ना शुरू हो जाता है।
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताएंगे, जिनसे आप जल्द ही भूख न लगने की समस्या से निजात पा सकते हैं।
#1
भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल किए जाने वाला धनिया भूख बढ़ाने में है मददगार
सामग्री: आधा कप धनिया (पत्तेदार) और आवश्यकतानुसार पानी।
इस्तेमाल करने का तरीका: सबसे पहले मिक्सी में धनिए की पत्तियां और पानी डाल लें, फिर मिश्रण को ग्राइंड करके जूस बना लें। अब इस जूस का खाली पेट सेवन करें। समस्या से जल्द निजात पाने के लिए एक हफ्ते तक रोज सुबह इस जूस का सेवन करें।
फायदा: धनिए की पत्तियां एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से समृद्ध होती हैं, जो पाचन क्रिया में सुधार कर भूख को बढ़ाने में सहायक हैं।
#2
अजवाइन के साथ गुनगुने पानी का सेवन
सामग्री: एक चम्मच अजवाइन और एक गिलास गुनगुना पानी।
इस्तेमाल करने का तरीका: सबसे पहले हाथ में अजवाइन लें और गुनगुने पानी के साथ उसका सेवन झट से कर लें। समस्या से जल्द निजात पाने के लिए दिन में एक ही बार इस उपाय का इस्तेमाल करें।
फायदा: अजवाइन एंटी-फ्लैटुलेंस के रूप में काम करने के अलावा पाचन एंजाइमों के स्राव में भी मदद करता है, जो भूख को उत्तेजित करने का काम करते हैं।
#3
भूख न लगने की समस्या से जल्द निजात दिलाता है मेपल सिरप
सामग्री: आधा कप आर्गेनिक मेपल सिरप, नींबू के रस की पांच-छह बूंदें और पांच कप पानी।
इस्तेमाल करने का तरीका: एक पैन में पानी और मेपल सिरप डालकर कुछ मिनट गर्म कर लें। फिर मिश्रण को ठंडा कर उसमें नींबू का रस मिलाएं। अब किसी एयरटाइट कंटेनर में इस मिश्रण को स्टोर कर लें और जरूरत पड़ने पर दो-दो चम्मच पिएं।
फायदा: यह उपाय पाचन क्रिया और इम्यून सिस्टम को मजबूत कर भूख बढ़ाने में मदद करता है।
#4
पाचन स्वास्थ्य को ठीक कर भूख बढ़ाने में कारगर है आंवले के जूस का सेवन
सामग्री: 20-30ml आंवले का रस और आधा कप पानी।
इस्तेमाल करने का तरीका: आंवला का जूस बाजार में आसानी से मिल जाता है, बस आपको आधे कप पानी में 20-30ml आंवला का रस डालकर उसका सेवन करना है। समस्या से जल्द निजात पाने के लिए एक हफ्ते तक रोज सुबह इस जूस का सेवन करें।
फायदा: आंवला विटामिन-सी और गैस्ट्रोप्रोटेक्टिव जैसे गुणों से समृद्ध होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ-साथ भूख बढ़ाने में भी मददगार है।