बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम कर सकते हैं ये खाद्य पदार्थ, डाइट में करें शामिल
क्या है खबर?
भागदौड़ भरी जिंदगी के चलते लोग त्वचा की देखभाल के लिए केमिकल युक्त उत्पादों का इस्तेमाल करने लग जाते हैं, जिनसे कितना फायदा होता है यह तो हम नहीं कह सकते हैं, लेकिन ऐसे उत्पादों से त्वचा को नुकसान जरूर हो सकता है।
समय से पहले चेहरे पर बढ़ती उम्र का असर झलकना ऐसा ही एक नुकसान है, जिससे राहत दिलाने में कुछ खाद्य पदार्थ आपकी मदद कर सकते हैं।
चलिए फिर इन खाद्य पदार्थों के बारे में जानते हैं।
#1
लाल शिमला मिर्च
लाल शिमला मिर्च में कैरोटीनॉयड नामक एक खास तत्व मौजूद होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करके कई तरह से त्वचा के लिए फायदेमंद सिद्ध हो सकता है।
एक शोध के मुताबिक, यह तत्व त्वचा को एरिथेमा (त्वचा का लाल होना) और फोटोजिंग (समय से पहले त्वचा का बूढ़ा होना) जैसी समस्या से बचा सकता है।
इस आधार पर बढ़ती उम्र की असर को कम करने के लिए लाल शिमला मिर्च को प्रभावी माना जा सकता है।
#2
पपीता
अगर आप बढ़ती उम्र के असर से राहत पाना चाहते हैं तो इस काम पपीता काफी काफी हद तक मदद कर सकता है क्योंकि इससे जुड़े शोध से पता चलता है कि पपीता त्वचा पर होने वाली झुर्रियों को कम कर सकता है।
यही नहीं, पपीता का सेवन झुर्रियों के साथ-साथ अन्य बढ़ती उम्र के प्रभावों को भी कम करने में मदद कर सकता हैं। इसलिए पपीते को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
#3
ब्लूबेरी
बढ़ती उम्र के प्रभाव के मामले में यह फल कई गुना तक अपना असर दिखाता है और वैज्ञानिक भी इस बात को स्वीकारते हैं।
दरअसल, ब्लूबेरी में एंटी एजिंग गुण मौजूद होते हैं, इसलिए इसके सेवन से त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
यही नहीं, यह फल विटामिन-ए और विटामिन-सी से भी समृद्ध होता है और ये दोनों पोषक तत्व ही बढ़ती उम्र के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकते हैं।
#4
एवोकाडो
बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने में एवोकाडो का सेवन भी लाभदायक सिद्ध हो सकता है क्योंकि इसमें जैन्थोफिल नामक खास तत्व पाया जाता है, जो बढ़ती उम्र के असर को कम करके त्वचा में कसाव लाता है।
वहीं, एवोकाडो का सेवन सूरज की UV किरणों से होने वाली क्षति से भी त्वचा की रक्षा करने में मदद कर सकता है। इससे आपको समय से पहले त्वचा पर होने वाली झुर्रियों को कम करने में मदद मिल सकती है।